Skip to main content

Vancouver Coastal Healthو Fraser Health اعلامیه راهنمای هشدارگرما

17 آگوست 2022

LOWER MAINLAND, B.C.

محیط زیست وتغییرات آب وهوایی کانادا (Environment & Climate Change Canada, ECCC) هشدار گرما را برای  تاریخ آگوست 17 تا 18 برای مناطق زیر در محدوده Fraser Health (FH) و(VCH) Vancouver Coastal Health صادر کرده است:

Howe Sound

Metro Vancouver

Fraser Valley - ناحیه مرکزی شامل Chilliwack

Fraser Valley - ناحیه شرق شامل Hope

Fraser Valley – ناحیه غرب شامل Abbotsford

Fraser Canyon 

یک خط الراس بافشاربالا یک موج گرمایی کوتاه مدت را به بریتیش کلمبیا می آورد که دمای بالای روز بین 29 تا 35 درجه سانتیگراد در محدوده خشکی، نزدیک به 27 درجه سانتیگراد در محدوده آبی و در اوایل صبح حداقل دما بین 16 تا 18 درجه سانتیگراد خواهد بود. پیش بینی می شود دمای هوا در روز جمعه معتدل شود. جزئیات بیشتر را اینجا بیابید: آخرین هشدار گرما: هشدار آب و هوا

برای این مناطق وضعیت اضطراری گرمای شدید اعلام نشده است، با این حال، با افزایش دما، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما افزایش می یابد.

مرکز کنترل بیماری بریتیش کلمبیا طیف گسترده ای از راهنمایی های مربوط به گرما را در وب سایت خود ارائه می دهد، از جمله اطلاعات مربوط به انواع مختلف هشدارهای گرما، نحوه آماده شدن برای دمای گرم، علائم بیماری های مرتبط با گرما، کسانی که بیشتر در معرض خطر هستند در طول آب و هوای گرم و راه هایی برای خنک ماندن. برای اطلاعات ایمنی حرارتی مربوط به این مناطق، لطفاً به vch.ca/heat و fraserhealth.ca/sunsafety مراجعه کنید.

 

آماده گی و پاسخ به آب و هوای گرم:

اگر خنک کننده در خانه دارید، مطمئن شوید که بخوبی کارمیکند.

اگر خنک کننده در خانه ندارید:

 جایی را پیدا کنید که بتوانید در روزهای گرم خنک شوید. مکانهایی را در محله زندگی خود در نظر بگیرید تا اوقات خود را در داخل مانند کتابخانه ها، مراکز اجتماعی، سالن های سینما یا مراکز خرید بگذرانید. همچنین، از آنجا که ممکن است دما در فضای داخل گرمتر از  فضای خارج باشد، فضاهای بیرونی با سایه زیاد و آب جاری را در نظر بگیرید.

 در طول گرمای روز، پنجره ها را ببندید و پرده ها را ببندید تا خورشید را مسدود کرده و از ورود هوای گرم تر بیرون به فضای داخل جلوگیری شود. درها و پنجره ها را هنگامی که در فضای بیرون خنک تر است باز کنید تا هوای خنک تر را به داخل خانه منتقل شود.

 اطمینان حاصل کنید که شما یک پنکه سالم دراختیاردارید، اما تنها به یک پنکه به عنوان وسیله اصلی خنک کننده خود تکیه نکنید. از پنکه می توان برای کشیدن هوای بیرون به داخل در غروب ، اواخر شب،  و اوایل صبح استفاده شود که هواخنک تراست. با استفاده از ترموستات یا دماسنج، درجه حرارت را در خانه خود پیگیری کنید. دمای داخلی پایدار بیش از 31 درجه سانتیگراد می تواند برای افرادی که حساس به گرما هستند خطرناک باشد.

 اگر خانه شما بسیار گرم می شود, ماندن با یک دوست یا خویشاوند راکه درمنزلشان وسیله خنک کننده دارند درنظرداشته باشید.

افرادی را که ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما باشند شناسایی کنید. در صورت امکان، به آنها کمک کنید تا برای گرما آماده شوند و برنامه ریزی کنید تا وضعیت آنها را چک کنید.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

این مهم است که در هوای گرم وضعیت خود، اعضای خانواده، همسایگان و دوستان خود را کنترل کنید. در نظر داشته باشید که بتوانید یک سیستمی ایجاد کنید که توسط آن بتوانید کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما هستند را مرتب چک کنید.

مساعدترین افراد عبارتند از:

افراد مسن، به ویژه افراد بالای 60 سال

افرادی که تنها زندگی می کنند

افرادی که از قیل مبتلا به عوارض خاصی هستند مانند دیابت، بیماری قلبی یا بیماری تنفسی

افراد مبتلا به بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی یا اضطراب

افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد

افراد با محدودیت تحرک و معلولیت های دیگر

افرادی که در حاشیه زندگی می کنند

افرادی که در محیط های گرم کار می کنند

افرادی که باردار هستند

نوزادان و کودکان خردسال

سلامتی شما:

• نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگرکه بدن هیدراته یا آبدار بماند, حتی اگر تشنه نیستید.

• اسپری بدن با آب، پوشیدن یک پیراهن مرطوب، دوش سرد و یا حمام و یا نشستن با بخشی از بدن خود را در آب برای خنک کردن.

• جوش نزنید, به خصوص در داغترین ساعت از روز.

• در سایه بمانید و از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظت دربرابر آفتاب (Sun Protection Factor, SPF) 30 یا بیشتر استفاده کنید.

• اقدام فوری برای خنک کردن اگر شما بیش از حد گرم هستید. علائم گرمای بیش از حد شامل احساس ناخوشی، سردرد و سرگیجه است. گرمای بیش از حد می تواند منجر به گرمازدگی )گرمازدگی (Heat exhaustion:  وغش کردن دراثرگرما

(غش کردن دراثرگرما  (Heat stroke: شود.

• علائم گرمازدگی شامل عرق کردن شدید، سردرد شدید، گرفتگی عضلانی، تشنگی شدید و ادرار تیره است. اگر این علائم را تجربه می کنید، باید به دنبال یک محیط خنک تر باشید، مقدار زیادی آب بنوشید، استراحت کنید و از آب برای خنک کردن بدن خود استفاده کنید.

• علائم غش کردن دراثرگرما شامل ازدست دادن هوشیاری ) ازدست دادن هوشیاری (Loss of consciousness: ، بی نظمی )بی نظمی Disorientation:)، گیجی )گیجی (Confusion:، تهوع شدید )تهوع شدید (Sever nausea: یا استفراغ )استفراغ (Vomiting: و ادرار بسیار تیره یا عدم ادرار است.  غش کردن دراثرگرما یک وضعیت اورژانسی است.

در صورت بروز وضعیت اورژانسی، با شماره 911 تماس بگیرید. با این حال، مهم است که از 911 به نحو مسئولانه استفاده کنید تا از ترافیک سیستم جلوگیری شود.

هنگامی که با 911 تماس میگیرید:

در موارد غش کردن دراثرگرما: از دست دادن هوشیاری، ناتوانی در فهم زمان ، مکان و افراد، گیجی، تهوع یا استفراغ شدید یا ادرار بسیار تیره یا نداشتن ادرار.

به طور کلی: هنگامی که درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، از دست دادن هوشیاری، سوختگی های شدید، خفگی، تشنج که متوقف نمی شود، غرق شدن، واکنش شدید آلرژیک، آسیب سر، علائم سکته مغزی یا یک ضربه بزرگ وجود دارد.

اگرشما یک مسئله بهداشتی دارید که فوریت کمتری دارد:

 شما می توانید با شماره 811 با HealthLinkBC تماس بگیرید و با پرستار صحبت کنید یا اگر چنانچه این برای شما امن هست  به یک مرکز یا کلینیک مراقبتهای فوری مراجعه کنید. دراین حالت، کارکنان اعزام اورژانس پزشکی و پیراپزشکان ما برای افرادی که بیشتر به خدمات فوری نیاز دارند، در دسترس خواهند بود.

همچنین ابزارهای آنلاین در healthlinkbc.ca وجود دارد، از جمله ابزار «علائم خود را بررسی کنید».

 

از وب سایت vch.ca/heat  و fraserhealth.ca/sunsafety برای اطلاعات بیشتر در مورد تأثیرات گرما برسلامتی  ، ونکات ومنابع برای کمک به ایمن و خنک ماندن.


SOURCE: Vancouver Coastal Healthو Fraser Health اعلامیه راهنمای هشدارگرما ( )
Page printed:

Copyright © Vancouver Coastal Health. All Rights Reserved.