آبوهوای زمستانی
قرار گرفتن در معرض هوای زمستانی میتواند برای سلامتی زیانآور بوده و در برخی موارد ممکن است تهدیدی جدی برای زندگی باشد. با علائم کاهش شدید دمای بدن (هیپوترمی) (hypothermia) و سرمازدگی (frostbite) آشنا شوید و نحوه آماده شدن برای فصل زمستان را برای محافظت از سلامت خود و خانواده و جامعه خود بیاموزید.
مشکلات سلامتی در فصل زمستان
در هوای زمستانی خطرات کاهش شدید دمای بدن، سرمازدگی، لغزیدن، زمین خوردن، مسمومیت با مونوکسید کربن (carbon monoxide) و احتمال مرگ افزایش می یابد. هر کسی ممکن است تحت تأثیر اثرات آبوهوای زمستان بر سلامت قرار گیرد، بنابراین آماده باشید و در صورت لزوم اقدام کنید.
کاهش شدید دمای بدن
کاهش شدید دمای بدن در اثر قرار گرفتن در معرض هوای سرد ایجاد میشود و باعث اُفت دمای بدن میگردد. دمای پایین بدن می تواند باعث گیجی و مشکلات حرکتی بشود و می تواند اثرات شدیدی از جمله نارسایی اندامها و مرگ را در برداشته باشد.
دانلود نقشه مفهومی (اینفوگرافی) کاهش شدید دمای بدن
سرمازدگی
سرمازدگی زمانی اتفاق میافتد که پوست یخ میزند و ممکن است هنگامیکه پوست در معرض دمای سرد قرار میگیرد رخ دهد. در موارد شدید، سرمازدگی ممکن است منجر به قطع عضو شود (نیاز به برداشتن بخشی از بدن از طرق پزشکی) (amputation). با اولین علائم قرمزی یا درد در هر ناحیه پوستی، از پوست در معرض سرما محافظت کنید و یا از سرما دور شوید – ممکن است سرمازدگی شروع شده باشد.
دانلود نقشه مفهومی (اینفوگرافی) کاهش شدید دمای بدنافراد در معرض خطر بیشتر
در روبرویی با اثرات سلامتی مرتبط با آبوهوای زمستان، برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند. با اینکه هر فردی که لباس گرم نپوشیده باشد در معرض آثار منفی آن بر سلامت خود قرار میگیرد، برخی افراد در مقایسه با دیگران در برابر هوای سردِ زمستان با خطرات بیشتری روبرو هستند. آمادگی و داشتن پشتیبانی در طول رویدادهای آبوهوایی زمستانی به ویژه برای گروههای زیر مهم است:
جمعیتهایی که در معرض خطر بیشتری از جهت اثرات سلامتی مرتبط با آبوهوای زمستانی هستند عبارتند از:
- افرادی که بدون مسکن هستند یا شرایط مسکونی ناپایدار دارند.
- افرادی که در مسکنهای بدون آب و برق یا گرمای کافی زندگی میکنند (از جمله افرادی که توانایی مالی استفاده از گرما را ندارند).
- افرادی که مدت زمان طولانی را در خارج از منزل سپری میکنند (برای کار، تفریح یا رفتوآمد)
- سالمندان
- نوزادان و کودکان خردسال
- افرادی که از قبل بیماریهای زمینهای از جمله بیماریهای قلبی یا ریوی یا بیماریهایی که بر گردش خون تأثیر میگذارند، داشتهاند (مانند دیابت یا استفاده از داروهای خاصی که رگهای خونی را منقبض میکنند).
- افرادی که از مواد مخدر، از جمله الکل استفاده می کنند
منابعی برای حفظ سلامت
ما نکات عملی و منابعی برای کمک به حفظ سلامت، مراقبت از بدن و انتخابهای عاقلانه در زمستان امسال را برای شما جمع آوری کردهایم. اقدامات کوچک و مداوم میتواند ایمنی و سلامتی شما را در ماههای سرد به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. درباره مراقبتهای زمستانی بیشتر بدانید.
با بهکارگیری این راهکارها، میتوانید در زمستان امسال بهطور فعال از سلامت خود محافظت کنید:
-
از لیز خوردن و افتادن پیشگیری کنید
وقتی زمستان از راه میرسد، یخ و برف میتواند پیادهروها و سایر سطوح را لغزنده ک…
-
فعال ماندن و برقراری ارتباط با دیگران
فعالیتهای زمستانی میتواند به شما کمک کند در ماههای سردتر سال سالم بمانید. از…
-
از ایمنی جادههای زمستانی اطمینان حاصل کنید
رانندگی در زمستان به دلیل کاهش دید، لغزنده بودن جادهها و شرایط آبوهوایی غیرق…
-
خانه خود را در طول زمستان ایمن نگه دارید
وقتی زمستان از راه میرسد، مردم زمان بیشتری را در داخل خانه و اغلب در خانههایش…
-
واکسینه شوید و از خود محافظت کنید.
واکسیناسیون خط دفاعی مهمی در برابر بیماریهای تنفسی است، بهویژه در ماههای زمس…
-
بهداشت تنفسی را بهخوبی رعایت کنید.
بهداشت تنفسی برای جلوگیری از گسترش بیماریهای عفونی بسیار مهم است، بهویژه در ف…
در طوفانهای زمستانی و سرمای شدید
- هشدارهای مربوط به آبوهوا را از طریق محیط زیست و تغییرات آبوهوایی کانادا Environment and Climate Change Canadaو هشدارهای اضطراری را از طریقEmergency Info BC بررسی کنید.
- با دولت محلی یا First Nation خود تماس بگیرید و بپرسید که آیا آنها حمایتهای محلی ارائه میدهند یا خیر.
- برایمراقبت های بهداشتی مناسب در ماه های زمستان بدانید که به کجا باید مراجعه کنید.
- در دمای سردتر، برنامه ریزی مجدد فعالیتها یا محدود کردن زمانی را که در خارج از منزل میگذرانید، در نظر بگیرید.
- از همسایگان، دوستان و خانواده خود احوالپرسی کنید، به ویژه افراد مسنتر یا افراد دارای معلولیتی که تنها زندگی می کنند. مطمئن شوید که خود را گرم نگه می دارند و بررسی کنید که آیا به تجهیزات، وسایل نقلیه، کمک برای برفروبی یا سایر کمکها نیاز دارند یا خیر.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هشدارهای آبوهوایی در بریتیش کلمبیا برای عموم(Public Weather Alerts) ، از این منابع محیطی و تغییرات آبوهوایی کانادا (Environment and Climate Change Canada ) دیدن کنید:
هشدارهای آنلاینِ آبوهوا برای عموم در BC
برنامه WeatherCAN
Hello Weather – پیش بینی وضعیت هوا از طریق تلفن بطور خودکار و هشدارهای آبوهوا
مصرف مواد مخدر و بهداشت روان
برای بسیاری، زمستان میتواند بر بهداشت جسمی و روانی و سلامتیشان تأثیر بگذارد. در صورت نیاز برای دریافت کمک تردید نکنید. اگر با مشکلاتی روبهرو هستید، پشتیبانیهایی در دسترس هستند.
-
Mental health and substance use
Mental health and substance use services are available to provide support, serv…
-
Harm reduction
Keeping people and communities safe and healthy by preventing infections, illne…
-
Supervised Consumption and Overdose Prevention Sites
Supervised consumption and overdose prevention sites are safe spaces where team…
-
How to access mental health and substance use services
Intake teams are the first people you can talk to if you need non-emergency hel…
آبوهوای محلی، پناهگاهها (shelter) و اطلاعات ضروری
در طول رویدادهای آبوهوایی زمستانی، دولتهای محلی، First Nations و سازمانهای غیردولتی در منطقه ونکوور کُستال هلت (Vancouver Coastal Health-VCH) پناهگاههایی را راهاندازی کرده یا افراد را به استفاده از سایر فضاهای عمومی (مانند کتابخانهها و مراکز اجتماعی(community centres)) برای گرم ماندنِ ایمن و اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما، تشویق میکنند. برخی از مراکز در طول شب باز هستند و برخی دیگر در طول روز در دسترس هستند. ممکن است در زمان هشدارهای آبوهوایی، زمانی که خطر به دلیل سرما، باد و/یا بارندگی افزایش مییابد، فضاهای بیشتری اضافه شود.
بسیاری از دولتهای محلی و First Nations، اطلاعات بهروز شدهای را در صفحات رسانههای اجتماعی خود در مورد گرمخانهها یا پناهگاههای موقت فعال شده در طول هشدارهای آبوهوای زمستانی منتشر میکنند.
گزینههای پناهگاهها ممکن است بسته به شرایط آبوهوایی و ظرفیت فعلی آنها به سرعت تغییر کنند. برای اطمینان از در دسترس بودن خدمات و مراکز موجود مستقیماً با آن سازمانها تماس بگیرید.
در مورد محل پناهگاهها، آبوهوا و اطلاعات اضطراری مطلع شوید
هشدارهای آبوهوایی زمستانی
-
هشدارهای خروج هوای سرد قطبی
برای مناطق ساحلی بریتیش کلمبیا (Coastal British Columbia) صادر میشود، زمانی که هر ترکیبی از سرعت باد و دما، به مدت ۶ ساعت یا بیشتر، منجر به سرمای ناشی از باد ۲۰- درجه سانتیگراد یا کمتر شود.
-
هشدارهای سرمای شدید
برای مناطق ساحلی بریتیش کلمبیا زمانی صادر میشود که انتظار میرود دما یا سرمای ناشی از باد حداقل به مدت ۲ ساعت به ۳۵- درجه سانتیگراد برسد.
-
هشدارهای بارش برف
برای مناطق ساحلی جنوبی و مرکزی بریتیش کلمبیا صادر میشود زمانی که ۱۰ سانتیمتر یا بیشتر برف در عرض ۱۲ ساعت یا کمتر ببارد؛ یا زمانی که ۵ سانتیمتر یا بیشتر برف در عرض ۶ ساعت یا کمتر ببارد.
-
هشدارهای طوفان زمستانی
زمانی صادر میشود که شرایط آبوهوایی سخت و بالقوه خطرناک زمستانی انتظار میرود، از جمله: بارش برف شدید (۲۵ سانتی متر یا بیشتر در یک بازه زمانی ۲۴ ساعته) و بارش قابل توجه برف (مقادیر معیار برای صدور هشدار بارش برف ) همراه با سایر انواع بارش در هوای سرد، مانند باران منجمد، بادهای شدید، وزش برف و/ یا سرمای شدید.
-
هشدارهای انجماد سریع
زمانی صادر میشود که انتظار میرود به دلیل یخ زدن آب باقیمانده از برف ذوب شده یا باران/بارش ناشی از کاهش سریع دما، یخ قابل توجهی در جادهها، پیادهروها یا سایر سطوح در بخش عمدهای از یک منطقه تشکیل شود.
منابع بیشتری در مورد آبوهوای زمستانی
-
-
هلت لینک بی سی (HealthLinkBC)
نکاتی برای فعال ماندن در هوای زمستانی
-
اداره بهداشت کانادا (Health Canada)
راهنمای سلامت در سرمای شدید
-
مرکز بهداشت و ایمنی شغلی کانادا (Canadian Centre for Occupational Health and Safety)
نکات ایمنی برای برف پارو کردن.
-
به سوی قلب (Toward the Heart)
دریافت داروهای نسخهای و همراه داشتن آن در شرایط آبوهوایی نامساعد.
-
برنامه توزیع برای کاهش آسیب انتاریو (Ontario Harm Reduction Distribution Program)
حمایت از افرادی که در سرمای شدید از مواد مخدر استفاده میکنند.
-
-
-
Drive BC
در مورد مسیر خود برنامهریزی کنید و اطلاعات آبوهوایی بهروز را دریافت کنید
-
مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (Centers for Disease Control and Prevention)
چگونه در طول طوفان زمستانی و بعد از آن ایمن بمانیم.
-
استان بریتیش کلمبیا
چک لیست کیت اضطراری استان بریتیش کلمبیا (ترجمه شده)
-
PreparedBC
برنامهریزی PreparedBC برای راهنماها و ابزارهای مختلف برای مواجهه با خطرات
-
ایمنی فنی بی سی (Technical Safety BC)
راهنمای ایمنی بخاریهای برقی قابل حمل (Space Heater)
-
-
-
شهر ونکوور - ترجمه شده
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
شهر ریچموند - ترجمه شده
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
شهر نورت ونکوور(North Vancouver)
اطلاعات محلی در مورد برف و یخ
-
شهر نورت ونکوور(North Vancouver)
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
ناحیه نورت ونکوور(District of North Vancouver)
اطلاعات آبوهوای زمستانی محلی
-
ناحیه وست ونکوور
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
مدیریت بحران نورت شُر(North Shore Emergency Management)
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
شهرداری Bowen Island
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
The Village of Lions Bay
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
ناحیه اسکوامیش (District of Squamish)
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
شهر Gibsons
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
ناحیه Sechelt
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-
شهرPowell River
اطلاعات محلی آبوهوای زمستانی
-