حافظ على نشاطك واتبع تدابير الأمان

إن النشاط البدني خلال فصل الشتاء أمر بالغ الأهمية، فهو يساعد في الحفاظ على وزن صحي، والوقاية من الأمراض المزمنة، ويمكن أن يحسن حالتك المزاجية. يمكن الاستمتاع بالرياضات مثل التزلج والتزلج على الجليد وهوكي الجليد بأمان باتخاذ الاحتياطات الصحيحة.

• ارتدِ ملابس واقية: استخدم دائمًا الخوذات وحشوات الأمان والمعدات الرياضية المناسبة.
• افهم المخاطر: تعرف على الإصابات الشائعة المرتبطة بالنشاط الذي اخترته وكيفية الوقاية منها.
• خذ دروسًا: يمكن للتعليمات المناسبة أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.

عد موقع Active & Safe Central موردًا قيمًا يقدم نصائح للوقاية من الإصابات ومعلومات السلامة لأكثر من 45 نشاطًا رياضيًا وترفيهيًا. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، فإن فهم المخاطر واستراتيجيات الوقاية هو مفتاح الموسم الآمن للرياضات الشتوية