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保持良好的呼吸卫生习惯
呼吸卫生对于预防传染病传播至关重要，尤其是在流感和 COVID-19 等病毒较为流行的冬季。通过遵循一些简单的做法，您可以保护自己和周围人的健康。
了解呼吸卫生
良好的呼吸卫生习惯包括采取一些措施，用以预防在说话、咳嗽或打喷嚏时细菌通过飞沫传播。由于这些飞沫可能含有传染性病原体，因此控制其传播至关重要。
有关呼吸卫生的主要礼节
- 戴口罩：在室内公共场所佩戴口罩可以大大减少呼吸道病毒的传播。
- 咳嗽和打喷嚏：咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾或肘部遮住口鼻。随后妥善丢弃纸巾并消毒双手。
- 手部卫生：经常用肥皂和水洗手，每次至少 20 秒，尤其是在公共场所或在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏后。如果没有肥皂和水，请使用含酒精的洗手液。
- 避免触摸脸部：触摸脸部，尤其是眼睛、鼻子或嘴巴，可能会将病毒从物体表面传播到您的身体中。不用手触摸脸部是降低这种风险简单而有效的方法。
- 感到不适，请待在家里：如果感觉不适，要做的首要事情就是待在家里以限制疾病的传播。
创造健康环境
- 定期清洁和消毒：保持生活居所和工作场所清洁。定期消毒经常接触的表面，例如门把手、电灯开关和移动设备。
- 通风：良好的空气流动可以帮助分散潜在的传染性颗粒。如果可能，请打开窗户或使用空气过滤装置来增加通风。
要记住
将这些呼吸卫生习惯融入生活日常中，您可以为更健康的社区做出贡献。我们都可以尽自己的一份力量，使我们共享的空气保持清洁和安全。