資源
實踐良好的呼吸衛生習慣
呼吸衛生對於預防傳染病傳播至關重要，尤其是在流感和 2019 新冠 (COVID-19) 等病毒更為流行的冬季。透過按照一些簡單的做法，您可以保護自己和周圍人的健康。
了解呼吸衛生
良好的呼吸衛生包含一些措施，以防止我們在談話、咳嗽或打噴嚏時通過飛沫傳播細菌。由於這些飛沫可能含有傳染性病原，因此控制其傳播至關重要。
呼吸禮儀關鍵做法
- 佩戴口罩： 在室內公共場所佩戴口罩可以顯著減少呼吸道病毒的傳播。
- 咳嗽和打噴嚏： 咳嗽或打噴嚏時，請務必用紙巾或手肘遮住口鼻。妥善處理紙巾並消毒雙手。
- 手部衛生： 經常用肥皂和水洗手至少 20 秒，尤其是在公共場所活動後、擤鼻涕、咳嗽或打噴嚏後。如果沒有肥皂和水，請使用含酒精的潔手液。
- 避免觸摸臉部： 觸摸臉部，尤其是眼睛、鼻子或嘴巴，可能將病毒從身體表面轉移到您的身體裡。讓雙手遠離臉部是一種簡單而有效降低風險的方式。
- 生病時待在家裡： 如果您感覺不適，請先留在家中以限制疾病的傳播。
營造健康環境
- 定期消毒： 保持您的生活和工作場所清潔。定期消毒常接觸的表面，如門手把、開關和行動裝置。
- 保持通風： 良好的空氣流通有助於消除潛在的傳染性顆粒。如果可以，通過打開窗戶或使用空氣過濾裝置增加通風。
請記住：
將這些呼吸衛生習慣融入您的日常生活，有助於營造更健康的社區。我們都可以盡自己的一份力量來為我們共享的空氣保持清潔和安全。