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溫哥華沿岸衛生局及菲沙衛生局高溫警告指引

2022 年 8 月 17 日

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卑詩省低陸平原— 加拿大環境及氣候變化部 (Environment and Climate Change Canada, ECCC) 為未來 8 月 17 日至 18 日對溫哥華沿岸衛生局 (Vancouver Coastal Health, VCH) 及菲沙衛生局 (Fraser Health, FH) 轄下的以下地區發出了高溫警告:

  • 豪灣 (Howe Sound, BC)

  • 大溫都會地區 (Metro Vancouver, BC)

  • 菲沙河谷 (Fraser Valley, BC) – 中部包括智利域 (Chilliwack, BC)

  • 菲沙河谷  – 東部包括合普 (Hope, BC)

  • 菲沙河谷 – 西部包括阿博斯福 (Abbotsford, BC)

  • 菲沙峽谷 (Fraser Canyon, BC) 

一股強烈高壓脊將為卑詩省帶來短暫熱浪,內陸地區日間氣溫最高將達攝氏 29 度至 35 度,沿水流地區氣溫達攝氏 27度左右,及清晨最低氣溫達攝氏 16 度至 18 度。預期氣溫將在週五下降。查詢更多資訊請瀏覽:最新高溫警告:天氣警報 (Latest Heat Warning: Weather Alert)。   

這些地區尚未宣佈進入極端高溫緊急狀態,不過隨著氣溫攀升,因酷熱而引起不適的風險將隨之而增加。 

卑詩疾病控制中心在其網站上提供了廣泛與關於應對酷熱天氣的資訊,包括有關不同類型的高溫警報、如何為酷熱天氣做好準備、因酷熱而引起不適的徵狀、高危人士以及降溫避暑的方法。有關這些地區酷熱天氣安全的資訊,請瀏覽網址 vch.ca/heatfraserhealth.ca/sunsafety。 

準備和應對炎熱天氣Preparing for and responding to hot weather:

  • 如果家裡有空調,請確保它處於良好、可運作的狀態。

  • 如果家裡沒有空調:

    • 找一個在炎熱的日子裡可以降溫的地方。考慮在社區中可消磨時間的室內地方,例如圖書館、社區中心、電影院或商場。此外,由於室內溫度可以比室外溫度還高,請考慮有大量陰涼處和自來水的室外空間。
    • 在日間烈日當空時,請關閉窗戶並關上窗簾和百葉簾,以阻擋陽光並防止室外熱氣進入室內。當室外空氣轉涼時才打開門窗,讓涼風進入室內。
    • 確保有一個可正常運作的風扇,不過不要依賴風扇作為主要的降溫方法。風扇可用於在晚間、夜間和清晨時抽入涼風讓室內降溫。使用恆溫器或溫度計來留意家中的溫度。如室內溫度持續超過攝氏 31 度,可能會對易受炎熱氣溫影響的人士構成危險。
    • 如果您的家變得太熱,可行的話,請考慮往有空調的親友家中暫避。
  • 分辨出容易因酷熱而引起不適的高危人士。如果可能的話,請幫助他們為酷熱天氣做準備,並安排查看他們的狀況。

誰有高風險Who is most at risk?

在炎熱的天氣時,請留意自己、家人、鄰居和朋友的狀況。考慮為容易因酷熱而引起不適的高危人士設立一個查看他們現況的計劃。 

最易受酷熱氣溫影響人群包括:

  • 年長者,尤其是 60 歲以上人士

  • 獨居者

  • 已患有糖尿病、心臟疾病或呼吸系統疾病等健康問題的患者

  • 患有思覺失調症、抑鬱症或焦慮症等精神疾病患者

  • 患物質使用疾患者

  • 行動不便和其他傷健人士

  • 邊緣無定居所者

  • 在炎熱環境中工作的人士

  • 孕婦

  • 嬰兒和幼兒 

您的健康Your health:

  • 即使您並不口渴,也要多喝水和其他飲料以保持身體裡的水分。

  • 用水噴灑身體、穿上濕衣服、沖或泡冷水澡,或坐在水中讓身體的一部分降溫。

  • 放鬆心情,尤其是在一天中最熱的時候。

  • 待在陰涼處,並使用防曬係數 (Sun Protection Factor, SPF) 30 或以上的廣譜防曬霜。

  • 如果身體過熱,請立即採取降溫措施。身體過熱的徵象包括感到不適、頭痛和頭暈。身體過熱可導致熱衰竭 (heat exhaustion: 熱衰竭) 和中暑 (heat stroke: 中暑)。

  • 熱衰竭的徵象包括大量出汗、劇烈頭痛、肌肉痙攣、極度口渴和尿色深。如果您出現這些徵狀,應尋求待在涼爽的環境,多喝水,休息並用水冷卻身體。

  • 中暑的徵象包括喪失意識、定向障礙、意識錯亂、嚴重反胃或嘔吐、以及尿色非常深或沒有小便。中暑是緊急醫療情況。

如果發生緊急醫療情況,請致電 911。不過,重要的是有責任地使用 911 服務,以免系統不堪負荷。

何時需致電 911:

  • 在中暑的情況下:喪失意識、定向障礙、意識錯亂、嚴重反胃或嘔吐、或尿色很深或沒有小便。

  • 一般情況:出現胸痛、呼吸困難、意識喪失、嚴重灼傷、窒息、不停的抽搐、溺水、嚴重過敏反應、頭部受創、中風徵象或嚴重創傷時。 

如果是不太緊急的健康問題:

  • 您可以致電 811 到卑詩衛生資訊熱線 (HealthLinkBC) 向護士求助,或者在安全的情況下前往緊急護理中心或診所。這樣,我們的緊急醫療外派員和醫療隊就可為最需要他們的人士提供服務。

  • healthlinkbc.ca 有網上工具,包括「檢查您的徵狀」 (Check Your Symptoms) 的工具。 

請瀏覽 vch.ca/heatfraserhealth.ca/sunsafety,了解更多有關高溫對健康的影響,以及如何保持安全和降溫的建議和資訊。

SOURCE: 溫哥華沿岸衛生局及菲沙衛生局高溫警告指引 ( )
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