الحرارة الشديدة

يستجيب الأشخاص المختلفون للحرارة بشكل مختلف، ويكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لتأثيراتها الصحية. إن الحفاظ على برودة الجسم مهم بشكل خاص للمجموعات التالية من الأشخاص:

• كبار السن، من سن 60 عامًا فما فوق
• الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم
• الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية قائمة مثل السكري أو أمراض القلب أو أمراض الجهاز التنفسي
• الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي مثل الفصام أو الاكتئاب أو اضطرابات القلق
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المواد المخدرة، بما في ذلك الكحول
• الأشخاص من ذوي الحركة المحدودة
• الأشخاص الذين يسكنون بشكل عشوائي هامشي
• الأشخاص الذين يعملون في بيئات حارة
• النساء الحوامل
• الرضع والأطفال الصغار

يمكن أن يتأثر الأشخاص الآخرون بالحرارة أيضًا، فكل شخص يستجيب بشكل مختلف، لذا انتبه إلى التغيرات في جسدك.

يمكن أن تسبب حالات الحرارة الشديدة، والمعروفة أيضًا باسم "الموجات الحارة"، عددًا من الأمراض المرتبطة بالحرارة، وقد تؤدي إلى زيادة في عدد الوفيات. إن الأمراض المرتبطة بالحرارة هي مصطلح شامل للحالات التي تسببها الحرارة، مثل الطفح الجلدي الحراري، وحروق الشمس، والتشنجات الحرارية، والإجهاد الحراري، وأكثرهم شدة على الإطلاق، ضربة الشمس.

تشمل أعراض الإجهاد الحراري ما يلي:

• التعرق الشديد
• الشعور بالدوخة
• الغثيان أو القيء
• سرعة التنفس وضربات القلب السريعة
• الصداع
• صعوبة التركيز
• تشنجات العضلات
• العطش الشديد
• طفح جلدي جديد
• البول الداكن وانخفاض التبول

يجب على أي شخص يعاني من أعراض الإجهاد الحراري أن ينتقل إلى مكان بارد، ويشرب الماء، ويضع الماء البارد على مناطق واسعة من الجلد (الاستحمام بمياه باردة، أو أخذ دش بارد، أو تبليل الملابس). اتخذ هذه الخطوات فورًا لأن الإجهاد الحراري قد يتطور بسرعة إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة.

تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم (أكثر 38 درجة مئوية / 100 درجة فهرنهايت)
• الإغماء أو الخمول
• الارتباك
• قلة التنسيق في حركة الجسم
• بشرة حمراء وشديدة الحرارة

إن ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة. توجه للحصول على العناية الطبية فورًا في غرفة الطوارئ أو مركز الرعاية العاجلة. اتصل برقم 911 إذا لزم الأمر. وأثناء انتظار المساعدة، قم بتبريد الشخص على الفور عن طريق نقله إلى مكان بارد، إذا أمكن، ووضع الماء البارد على مناطق واسعة من الجلد (الاستحمام بمياه باردة، أو أخذ دش بارد، أو تبليل الملابس).

يعد قضاء الوقت في مكان بارد وشرب الكثير من الماء أفضل طريقة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

• ابحث عن مساحات داخلية وخارجية أكثر برودة (مثل المركز المجتمعي المحلي أو المكتبة أو المول التجاري).
• اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على ترطيب الجسم، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش.
• استخدم الماء لتبريد جسمك عن طريق أخذ دش بارد أو وضع جزء من جسمك في حمام بارد.
• قم بارتداء قميص مبلل أو وضع مناشف مبللة على بشرتك لتبرد.
• قم بارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة وتسمح بمرور الهواء.
• قم بالحد من نشاطك، خاصة خلال ساعات النهار الأكثر سخونة (بشكل عام من 2 مساءً إلى 4 مساءً في بريتش كولومبيا)
• قم بإغلاق النوافذ وإنزال الستائر الداخلية / الخارجية حوالي الساعة 10 صباحًا لاحتجاز الهواء البارد بالداخل وحجب أشعة الشمس.
• افتح النوافذ والأبواب حوالي الساعة 9-10 مساءً للسماح بدخول الهواء البارد طوال الليل (تأكد من أن درجة الحرارة بالخارج أبرد بالفعل من الداخل).
• استخدم مروحة واحدة أو أكثر بشكل مرتب للمساعدة في نقل الهواء البارد إلى المنزل طوال الليل.
• استخدم شفاطات الهواء، الموجودة عادةً في المطابخ والحمامات، لنقل الهواء الدافئ بالداخل إلى الخارج، وافتح النوافذ لسحب الهواء الخارجي الأكثر برودة طوال الليل.
• فكر في شراء مكيف هواء لمنزلك وإذا كان لديك مكيف هواء، فتأكد من تشغيله.
• تابع درجات الحرارة الداخلية في منزلك ولدى من تقوم بالاطمئنان عليهم.
• انتبه لأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس. وبالنسبة للأشخاص العرضة بشكل أكبر لمشكلات الحرارة، فقد يزداد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة في درجات الحرارة الداخلية المرتفعة عن 26 درجة مئوية (78 درجة فهرنهايت) وقد تزيد بشكل كبير في درجات الحرارة الداخلية المرتفعة عن 31 درجة مئوية (88 درجة فهرنهايت).

يمكن أن يتسبب دخان حرائق الغابات أيضًا في حدوث مشكلات صحية. خلال موجات دخان حرائق الغابات والحرارة الشديدة، فكر أيضًا في تنقية الهواء باستخدام فلاتر هيبا (مرشحات الهواء عالية الكفاءة، HEPA) الهوائية. اعرف المزيد عن دخان حرائق الغابات هنا.

اطمئن على جيرانك وأصدقائك وأفراد عائلتك بشكل دوري للتأكد من أنهم قادرون على الحفاظ على برودة جسمهم، ولديهم طرق للتعامل مع الحرارة الشديدة. إن هذا الأمر قد ينقذ حياتهم.

يرجى العلم بأنه في موجات الحرارة الشديدة السابقة، كان غالبية الأشخاص الذين توفوا من جرائها في منازلهم ومعزولين اجتماعيًا عن الآخرين.

استجابةً لموجة الحرارة المرتفعة في عام 2021، قام العديد من الشركاء في قطاع الصحة، ووزارة البيئة والتغير المناخي الكندية (Environment and Climate Change Canada, ECCC) بتطوير نظام الإنذار والاستجابة لموجات الحرارة في بريتش كولومبيا (BC Heat Alert and Response System, BC HARS) ليتم تطبيقه خلال صيف 2022. يحدد نظام الإنذار ثنائي المستوى المعايير التي تستخدمها وزارة البيئة (ECCC) لإصدار تحذير من ارتفاع الحرارة (المستوى 1) أو إنذار لحالة الطوارئ جراء الحرارة الشديدة (المستوى 2)، ورسائل الصحة العامة المناسبة لكلا النوعين من الإنذارات، والإجراءات الموصى بها لقطاع الصحة والشركاء الآخرين. وستستمر المقاطعة في تعديل وتحسين نظام الإنذار والاستجابة لموجات الحرارة في بريتش كولومبيا (BC HARS) على مدار السنوات القادمة.

اقرأ المزيد عن نظام الإنذار والاستجابة لموجات الحرارة في بريتش كولومبيا (BC HARS) على موقع مركز بريتش كولوميبا للسيطرة على الأمراض (BCCDC).

الإنذارات

التحذير من ارتفاع الحرارة (المستوى 1)

التهديد: درجات الحرارة خلال النهار والليل أعلى من المعايير الموسمية وتظل ثابتة

الإجراء: اتخذ الخطوات المعتادة للحفاظ على برودة الجسم.

حالة الطوارئ جراء الحرارة الشديدة (المستوى 2)

التهديد: درجات الحرارة خلال النهار والليل أعلى من المعايير الموسمية وتزداد سخونة كل يوم.

الإجراء: قم بتنشيط خطة الطوارئ الخاصة بك.

في صيف عام 2021، قامت مدينة فانكوفر وصحة فانكوفر كوستال بإجراء استبيان ذاتي الإبلاغ لدرجات الحرارة في الأماكن المغلقة، بدعم من مركز بريتش كولوميبا للسيطرة على الأمراض. وهذه المعلومات تساعدنا على فهم العلاقة بين درجات الحرارة الداخلية والخارجية وخصائص البناء في جميع أنحاء المنطقة بشكل أفضل. إن الهدف من هذا العمل هو المساعدة في تقديم التوصيات لتبريد درجات الحرارة داخل المباني القائمة والمساعدة في منع الإصابة بأمراض الحرارة.

اقرأ نتائج استبيان درجة الحرارة بالأماكن المغلقة في فانكوفر.

شارك في استبيان هذا العام. قم بالتسجيل ليتم إبلاغك عندما يصبح الاستبيان متاحًا على موقع vancouver.ca