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폭염
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폭염은 매우 위험할 수 있습니다. 열탈진과 열사병의 증상을 알아보고 여름철에 본인과 이웃, 친구, 가족의 건강을 어떻게 지킬수 있는지 확인하세요.
고위험군
사람들은 더위에 각자 다르게 반응합니다. 일부는 더위가 건강에 영향을 미치는 고위험군으로 분류됩니다. 다음과 같은 고위험군에게는 서늘한 온도를 유지하는 것이 특별히 중요합니다.
- 60세 이상의 노인
- 혼자 사는 사람들
- 당뇨, 심장병, 호흡기병과 같은 기저 질환 환자
- 조현병, 우울증 또는 불안증과 같은 정신질환 환자
- 알코올중독과 같은 약물 남용 환자
- 거동이 불편한 사람들
- 불안정한 주택 상황에 처한 사람들
- 더운 곳에서 일하는 사람들
- 임산부
- 영아와 어린 아이들
이외 다른 사람들도 더위에 영향을 받을 수 있습니다. 모든 사람들은 더위에 다르게 반응하니 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이세요.
더위가 건강에 미치는 영향
열사병은 응급 상황이며, 열탈진은 쉽게 열사병으로 악화될 수 있으니 이 단계를 즉시 실행해야 합니다.
열사병 증상
- 높은 체온 (>38°C/100°F)
- 실신 또는 나른함
- 의식의 혼돈
- 협응기능 이상
- 뜨겁고 붉은 피부
열사병은 응급 상황입니다. 응급실이나 긴급 의료 센터에서 즉시 치료를 받으세요. 필요하다면 911에 전화하세요. 도와줄 사람들이 올 때까지 가능하다면 환자를 즉시 시원한 곳으로 옮겨 체온을 내려주고 피부의 넓은 부위에 찬물을 뿌려줍니다. (찬물로 목욕, 샤워를 하거나 옷을 적셔줍니다.).
자신과 주변 사람들을 더위로부터 보호
온열질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 시원한 곳에 머물면서 물을 많이 마시는 것입니다.
- 실내외에서 시원한 곳을 찾아보세요. (예를 들면 지역 커뮤니티 센터나 도서관 또는 쇼핑몰)
- 목이 마르지 않더라도 물과 다른 음료수를 많이 마셔서 수분을 충분히 섭취하세요.
- 찬물로 샤워를 하거나 신체 부분을 찬물에 담그는 냉수욕을 해서 체온을 낮추세요.
- 젖은 셔츠를 입거나 젖은 물수건으로 피부를 적셔서 체온을 낮춰주세요.
- 넉넉하고 통기성이 좋은 밝은 색깔 옷을 입으세요.
- 특히 하루 중 가장 더운 시간에는 (BC 주에서는 보통 오후 2시에서 4시 사이) 야외활동을 제한하세요.
- 시원한 공기를 내부에 가두고 태양빛을 막기위해 오전 10시 경에 창문을 닫고 실내외 커튼이나 블라인드를 쳐두세요.
- 창문이나 문을 저녁 9시에서 10시 경에 열어서 시원한 밤공기가 들어오도록 합니다. (실제로 외부 온도가 실내 온도 보다 낮은지 확인하세요.)
- 밤새 시원한 공기를 순환시키려면 하나 이상의 선풍기를 효과적으로 사용하세요.
- 주방이나 화장실에 있는 환기팬을 사용하여 더운 실내 공기를 밖으로 빼냅니다. 그리고 창문을 밤새 열어두면 시원한 외부 공기를 유입할 수 있습니다.
- 집에 에어컨을 설치하고, 이미 에어컨이 있다면 꼭 사용하세요.
- 자신과 가족들을 위해 실내 온도를 지속적으로 확인하세요.
- 열탈진과 열사병 증상이 있는지 주시하세요. 더위에 민감한 사람들은 실내 온도가 26도 (화씨 78도) 이상일 경우 온열질환에 걸릴 가능성이 높아지고 실내 온도가 31도 (화씨 88도) 이상일 경우 이 가능성은 심각하게 증가합니다.
산불 연기 역시 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 산불과 더위의 계절에는 HEPA 필터 공기 청정기로 공기를 정화하는 것이 좋습니다. 산불 연기에 대한 자세한 내용을 확인해 보세요.
안부 확인
이웃과 친구, 가족들이 선선한 곳에서 지내고 있는지, 폭염 대책이 준비되어 있는지 안부를 자주 확인하세요. 안부 전화가 생명을 구할 수도 있습니다.
지난 번 폭염에서 많은 수의 사람들이 사회적으로 고립된 채 집에서 사망했습니다.
비정부기관을 위한 밴쿠버 코스탈 헬스의 폭염 안전 확인 지원 체계
2022년 봄에 밴쿠버 코스탈 헬스의 건강환경팀은 지방 정부 및 지역 사회 단체들과 연계하여 폭염시 지역 주민들의 안전 확인 활동에 어떻게 도움이 될 수 있는지 연구했습니다. 연구 참가자들은 안전 확인을 어떻게 진행할지 그리고 직원들과 안전 확인 대상자들 사이에서 예상되는 공통 질문에 어떻게 답변할지를 정했습니다. 폭염 안전 확인은 갖가지 상황에서 각기 다른 교육을 받은 직원과 자원봉사자들에 의해 이루어집니다. 이 지원 체계는 다양한 상황을 고려하여 만들어졌기 때문에 지역사회 단체들은 해당 상황에 필요한 정보를 선택하여 자체적으로 안전 확인 계획을 세울 수 있습니다.
폭염 안전 확인 지원 체계 다운로드
환경 보건을 위한 국립 협력센터의 폭염 안전 확인
환경 보건을 위한 국립 협력센터(The National Collaborating Centre for Environmental Health, NCCEH)는 폭염을 대비하는 안전 확인 지원팀을 돕기위해 5페이지 문서에 핵심 정보와 지침을 담아 안내서를 만들었습니다. 이 문서는 Glen Kenny 박사와 그의 오타와 대학 열 스트레스 연구팀이 함께 작업했으며 영어, 불어, 중국어, 펀자브어로 다운로드 가능합니다.
열 스트레스 검진 문서 다운로드무더위쉼터 (Cooling Centre)
더위 경고 또는 경보가 내리면 서늘한 곳에 머물러있는 것이 좋습니다. 야외 온도가 높을 경우 회사나 집안도 더워져서 온열 질환의 위험이 높아집니다. 밴쿠버 코스탈 헬스 지역의 일부 도시와 타운에서는 특화된 무더위쉼터를 운영하거나 (도서관이나 커뮤니티 센터 같은) 서늘한 공공 장소를 사용하도록 권장하고 있습니다. 무더운 날에는 미스팅 스테이션이나 식수대가 제공될 수도 있습니다.
대부분의 지방 정부는 트위터와 페이스북과 같은 SNS를 통하여 기상 특보와 접근 가능한 서비스에 대한 최신 정보를 게시합니다. 일부 지방 정부는 폭염 전용 홈페이지를 운영하기도 합니다.
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City of North Vancouver
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District of North Vancouver
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Disctrict of West Vancouver
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North Shore Emergency Management
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City of Richmond
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City of Vancouver
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City of North Vancouver
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District of North Vancouver
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North Shore Emergency Management
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City of Vancouver
(604) 873-7000 outside Vancouver
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City of Richmond
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지역사회 단체를 위한 지침
무더운 날씨에 시원한 공간 만들기
개방되어 있고, 만족스럽고, 효율적이면서 시원한 공간을 만들고 운영하기 위해 증거를 토대로 지역 단체들에게 제공되는 공중 위생 지침
시원한 공간을 위한 지침 다운로드더위 주의보 와 극한 폭염 비상
2021년 열돔 형상에 대응하여 보건 분야의 여러 파트너들과 캐나다 환경기후변화부 (Environment and Climate Change Canada, ECCC)는 2022년 여름을 대비하여 BC주 폭염 특보 및 대응 시스템(BC Heat Alert and Response System, BC HARS)을 만들었습니다. 두 단계에 걸친 특보 시스템은 캐나다 환경기후변화부가 더위 경고 (1단계) 혹은 극한 폭염 비상(2단계)를 내리는 기준을 제시하고 폭염 특보시 적절한 공중 보건 메시지 발송과 보건 및 기타 분야 파트너들을 위한 권장 조치를 포함합니다. 주정부에서는 BC주 폭염 특보 및 대응 시스템을 향후 몇 년 간 계속 개선 및 향상시킬 것입니다.
BC주 질병통제센터 (BC Centre for Disease Control, BCCDC) 홈페이지에서 BC주 폭염 특보 및 대응 시스템에 대해 읽어보기
특보의 종류
더위 주의보 (1 단계)
기준: 평년보다 낮과 밤 기온이 높은 상태가 지속되는 경우
조치: 평상시 절차를 밟아 서늘한 곳에 머무릅니다.
극한 폭염 비상 (2단계)
기준: 평년보다 낮과 밤 기온이 높고 기온이 매일 올라가는 경우
조치: 비상 계획을 가동합니다.
밴쿠버 실내 온도 조사
밴쿠버 시청과 밴쿠버 코스탈 헬스는 2021년 여름에 BC주 질병관리청의 지원을 받아 실내 온도에 관한 자가 보고 조사를 실시했습니다. 이 정보로 실내와 실외 기온의 관계 그리고 관내 건물 특징을 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다. 이 조사는 기존 건물 내에서 서늘한 온도를 유지하는데 필요한 권고사항을 알리고 온열질환 예방을 목적으로 합니다.
등록하시면 vancouver.ca에 조사가 실시간으로 올라올 경우 공지를 받을 수 있습니다.
2021 BC Heat Dome and VCH ER Visits
Following the 2021 BC heat dome, the VCH Public Health Surveillance Unit studied data on emergency room visits in collaboration with VCH and Providence Health Care Emergency Medicine programs. Several key findings were identified:
The extreme heat event that affected much of British Columbia in 2021 resulted in a substantial increase in Emergency Department visits related to heat-related illness in VCH hospitals.
Rates of heat-related Emergency Department visits varied substantially by area of residence. Among the urban neighbourhoods in the VCH region, a higher rate of heat-related ED visits was observed among residents in the Downtown Eastside, Kensington, Victoria-Fraserview, North Vancouver City-East/West, and North Vancouver District Municipality –Central.
Among age groups, the highest rate of heat-related ED visits was among those aged greater than 80 years. Slightly more than half of heat-related ED visits and over 90% of hospitalizations among these visits were among those aged 65 years or older.
Comprehensive heat event preparedness is essential to minimize future health impacts, as the risk of extreme heat events in the context of a warming climate continues to evolve.
시원하고 안전한 실내 생활 공간을 만들고 지원하는 정책 도구
밴쿠버 코스탈 헬스(Vancouver Coastal Health, VCH)는 VCH 권역에 위치한 가정이 폭염으로부터 안전할 수 있도록 정책과 규제 대안을 검토했습니다. 이 절차에는 정부 각 부처, 주택과 임차인 대변 단체, 주택 공급자들이 참여하는 핵심 정보제공자 인터뷰는 물론 정책 도구를 사법의 관점으로 살펴보는 작업이 포함됩니다. 다양한 정책 대안을 설명하는 것 외에도 비용과 실현가능성에 대한 중대한 문제를 극복하고 예상외의 결과를 방지하기 위한 전략으로 정부 각 부처에서 다양한 정책 개입이 필요하다는 결론을 내렸습니다.
시원하고 안전한 실내 생활 공간을 만들고 지원하는 정책 도구에 대한 보고서 다운로드폭염 참고자료
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Extreme heat poster - English
Vancouver Coastal and Fraser Health
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Extreme heat poster - Translated
Vancouver Coastal and Fraser Health; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati
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Health checks during extreme heat events
National Collaborating Centre for Environmental Health; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese
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Extreme heat preparedness guide
Prepared BC; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese
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Fans in extreme heat FAQ
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
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Build your own cool kit
Vancouver Coastal Health and the City of Vancouver (Find at the bottom of the page); Available in: English, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese, Tagalog, Vietnamese.
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Heat-related illness in infants and young children
HealthLink BC; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Farsi, French, Hindi, Japanese, Korean, Punjabi, Russian, Spanish, Tagalog, Ukrainian, Vietnamese
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Using Substances During Extreme Heat
Towards the Heart
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Prepared together for extreme heat
Building Resilient Neighbourhoods and Hey Neighbour Collective; Neighbour-to-neighbour connections may save lives during heat events. See tips to connect, learn, & collaborate with neighbours.
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AC Care
Aboriginal Housing Management Association; Recommendations on safe and efficient operation of portable air conditioning units.
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Public weather alerts for British Columbia -including heat and air quality alerts
Environment and Climate Change Canada
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WeatherCAN App -weather alerts to smart phones, including heat and air quality alerts
Environment and Climate Change Canada
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Hello weather – automated telephone weather service
Environment and Climate Change Canada
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Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
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Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
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Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
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Example heat check-in script
Vancouver Coastal Health
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Heat check-In training slides
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in training: Train the trainer slides
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in practice scenarios
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in practice scenarios: Facilitation guide
Vancouver Coastal Health
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Extreme weather check-in calls for multilingual seniors
MOSAIC. Available in multiple languages
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Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations
Vancouver Coastal Health
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Emergency support for seniors framework
Renfrew Collingwood Senior’s Society
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Heat stress information for workers
WorkSafe BC
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Sample Heat and Wildfire Smoke Plan for Local Governments
Vancouver Coastal Health
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Heat response planning for Southern Interior B.C. communities: A toolkit
Interior Health; Learn what your community can do to prepare for heat.
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Outdoor Gatherings Guidance
Vancouver Coastal Health
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How to be a heat-healthy business leader
Fraser Health
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Heat stress information for workers
WorkSafe BC
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Child care facilities and heat
Vancouver Coastal Health
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Community care facilities and heat
Vancouver Coastal Health
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Resource guide: Heat Planning
VCH and Health Emergency Management BC; How community care facilities can begin heat planning and recommended months for each step.
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Heat Response Plan Template
VCH and Health Emergency Management BC; Fillable heat response plan template for community care facilities.
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Site assessment checklist
VCH and Health Emergency Management BC; Detailed site and clinical checklists to assist community care facilities with heat planning.
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Resident risk identification guidance
VCH and Health Emergency Management BC; Criteria to identify residents in community care facilities at highest risk from heat-related illness.
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Heat response preparation checklists
VCH and Health Emergency Management BC; Brief checklist for community care facilities to complete before each heat season.
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Heat response temperature log
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Indoor temperature recording template for community care facilities.
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Heat response checklist
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Daily readiness check for community care facilities during heat alerts.
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Heat-related illness: Prevention and Management in Community Care Facilities
Vancouver Coastal Health and Providence Health Care
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Extreme Heat Guidance for Restaurants
Vancouver Coastal Health
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Summer Heat Tips for Outdoor Worker Safety
Fraser Health
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Pool Operators on Extreme Heat and Smoke
Fraser Health
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Summer heat, smoke and health: Recommended actions for owners and managers of rental and strata housing
Vancouver Coastal and Fraser Health
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Resources to prepare buildings and facilities for extreme heat
BC Housing
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Heat wellness check-in card for tenants
BC Housing
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Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations
Vancouver Coastal Health
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의료 종사자
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Community care during extreme heat
Health Canada
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Acute care during extreme heat
Health Canada
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Health facilities preparation for extreme heat
Health Canada
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Technical guide for health care workers
Health Canada
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For pharmacists (including medication risk factors)
Health Canada
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