Recurso
El Calor Extremo
On this page
- Extreme heat poster
- People at higher risk
- Health effects of heat
- Protect yourself and others from heat
- Check-in with others
- VCH Heat check-in support framework for non-governmental organizations
- Heat check-in training videos
- NCCEH Guide to health checks during extreme heat events
- Cooling centres & clean air spaces
- Creating Cooling Spaces During Hot Weather
- Heat warnings and extreme heat emergencies
- Vancouver Indoor Temperature Survey
- Policy tools to create and support cooler, safer indoor living spaces
- Extreme heat resources
- Resources for health professionals

El calor extremo puede ser muy peligroso. Conozca los síntomas del golpe de calor y de la insolación, y cómo prepararse para la temporada de calor para proteger su salud y la de sus vecinos, amigos y familia.

Póster sobre el calor extremo
Lea más sobre los efectos del calor extremo y las formas en las que puede refrescarse.
Descargar el Póster de Calor ExtremoPersonas con mayor riesgo
Cada persona responde de manera diferente al calor, y algunas personas corren más riesgo de sufrir efectos sobre la salud. Es especialmente importante que los siguientes grupos de personas se mantengan frescas:
- Adultos mayores, de sesenta años o más
- Personas que vivan solas
- Personas con afecciones médicas preexistentes, como diabetes, cardiopatías o enfermedades respiratorias
- Personas con enfermedades mentales como esquizofrenia, depresión o ansiedad
- Personas con trastornos por uso de sustancias, incluido el alcohol
- Personas con movilidad limitada
- Personas que viven en una vivienda marginal
- Personas que trabajan en ambientes calurosos
- Embarazadas
- Bebés y niños pequeños
El calor también puede afectar a otras personas. Cada persona responde de manera diferente, así que escuche a tu cuerpo.
Efectos del calor en la salud
Los eventos de calor extremo, también conocidos como “olas de calor”, pueden causar una amplia serie de enfermedades por calor y provocar un aumento de las muertes. Enfermedad por calor es un término genérico para denominar a las afecciones causadas por el calor, como el sarpullido por calor, las quemaduras de sol, los calambres por calor, la insolación y, el más grave, el golpe de calor.
Estos son algunos de los síntomas de insolación:
- Sudoración intensa
- Mareo
- Náuseas o vómitos
- Agitamiento y palpitaciones
- Dolor de cabeza
- Dificultad para concentrarse
- Calambres
- Sed extrema
- Nuevas erupciones cutáneas
- Orina oscura y menos orina
Cualquier persona que presente síntomas de insolación debe trasladarse a un lugar fresco, beber agua y aplicar agua fría en grandes áreas de la piel (bañarse con agua fría, ducharse o mojarse la ropa). Tome estas medidas de inmediato, ya que la insolación puede convertirse rápidamente en un golpe de calor, que es una emergencia médica.
Estos son algunos de los síntomas de golpe de calor:
- Temperatura corporal alta (más de 38 °C/100 °F)
- Desmayos o somnolencia
- Confusión
- Falta de coordinación
- Piel muy caliente y enrojecida
El golpe de calor es una emergencia médica. Busque atención médica de inmediato en un servicio de emergencias o un centro de atención de urgencias. Llame al 911 si fuera necesario. Mientras espera la ayuda, enfríe a la persona de inmediato llevándola a un lugar fresco, si es posible, y aplíquele agua fría en zonas extensas de la piel (que se bañe con agua fría, se duche o moje la ropa).
Protéjase a si mismo y a los demás del calor.
Pasar tiempo en un lugar fresco y beber mucha agua es la mejor manera de prevenir las enfermedades por calor.
- Busque espacios interiores y exteriores más frescos (por ejemplo, un centro comunitario local, una biblioteca o un centro comercial).
- Beba mucha agua y otros líquidos para mantenerse hidratado/a, aunque no tenga sed.
- Use agua para refrescarse tomando una ducha fría o sumergiendo una parte del cuerpo con agua fría.
- Use una camisa mojada o aplíquese toallas húmedas sobre la piel para enfriarse.
- Use ropa holgada y transpirable de colores claros.
- Limite sus actividades, especialmente durante las horas más calurosas del día (generalmente de 14:00 a 16:00 hrs., en B.C.).
- Cierre las ventanas y cierre las persianas interiores y exteriores alrededor de las 10 de la mañana para atrapar el aire más frío del interior y bloquear el sol.
- Abra las ventanas y puertas alrededor de las 21:00 a 22:00 hrs. para dejar entrar el aire más frío durante la noche (compruebe que la temperatura exterior sea más baja que la interior).
- Use uno o más ventiladores estratégicamente para ayudar a que el aire más frío entre en la casa durante la noche.
- Use extractores de aire, generalmente ubicados en cocinas y baños, para mover el aire interior más cálido hacia el exterior, y abra las ventanas para atraer el aire exterior más fresco durante la noche.
- Considere la posibilidad de comprar un aire acondicionado para su hogar. Si tiene uno, asegúrese de encenderlo.
- Controle la temperatura interior de su hogar y la de las personas a las que este vigilando.
- Esté atento a los síntomas de insolación y de golpe de calor. Para las personas vulnerables al calor, el riesgo de contraer enfermedades por calor puede aumentar cuando la temperatura interior supera los 26 °C (78 °F) y puede aumentar significativamente con temperaturas interiores superiores a los 31 °C (88 °F).
El humo de los incendios forestales también puede causar problemas de salud. Cuando haya humo y calor por los incendios forestales, considere también filtrar el aire con filtros de aire HEPA. Obtenga más información sobre el humo de los incendios forestales.
Vigile a sus vecinos, amigos y familiares con frecuencia para asegurarse de que puedan mantener la calma y tener un plan establecido. Puede salvar vidas.
En los episodios de calor anteriores, una gran parte de las personas que murieron estaban en sus hogares y aisladas socialmente.

Marco de apoyo a las organizaciones no gubernamentales para el control del calor de VCH
En la primavera de 2022, el equipo de Ambientes Saludables de VCH (VCH Healthy Environments team) se comunicó con los gobiernos locales y a las organizaciones comunitarias para averiguar qué necesitan para ayudarlos a realizar controles de calor a fin de apoyar a los miembros de la comunidad. Los socios identificaron la necesidad de información sobre cómo realizar los registros y respuestas a las preguntas habituales esperadas entre el personal y los destinatarios del registro. Se llevan a cabo controles de calor en una amplia variedad de entornos y los realizan personal o voluntarios con una formación diversa. Dado el amplio contexto, este marco se creó para que las organizaciones puedan seleccionar la información más relevante para su entorno a fin de desarrollar sus propios planes de registro organizacionales.
Descargue el marco de apoyo para el control del calorHeat check-in training videos
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Heat check-in training
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Heat check-ins: train-the-trainer
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Guía de controles de salud del Centro Colaborador Nacional para la Salud Ambiental (National Collaborating Centre for Environmental Health, NCCEH) durante eventos de calor extremo
El Centro Colaborador Nacional para la Salud Ambiental (National Collaborating Centre for Environmental Health, NCCEH) ha desarrollado una guía diseñada para ayudar a las personas a someterse a controles de temperatura, y proporciona toda la información y orientación clave en un paquete de cinco páginas. Esta herramienta ha sido desarrollada conjuntamente con el Dr. Glen Kenny y su grupo de investigación sobre el estrés térmico de la Universidad de Ottawa. Disponible para descargar en inglés, francés, chino y punjabi.
Descargue el paquete de comprobación del estado de los episodios de calorCentros de enfriamiento y espacios de aire limpio
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City of North Vancouver
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District of North Vancouver
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District of West Vancouver
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North Shore Emergency Management
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City of Richmond
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City of Vancouver
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City of North Vancouver
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District of North Vancouver
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North Shore Emergency Management
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City of Vancouver
(604) 873-7000 outside Vancouver
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City of Richmond
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Orientación para organizaciones comunitarias
Crear espacios para refrescarse cuando hace calor
Orientación pública de salud basada en pruebas para que las organizaciones comunitarias preparen e implementen espacios refrescantes inclusivos, aceptables y efectivos
Descargar la Guía sobre Espacios RefrescantesAdvertencias de calor y emergencias por calor extremo
En respuesta a la cúpula térmica de 2021, varios socios del sector de la salud y el Ministerio de Medio Ambiente y Cambio Climático de Canadá (Environment and Climate Change Canada, ECCC) han desarrollado un sistema de alerta y respuesta al calor de Colombia Británica (BC Heat Alert and Response System, BC HARS) para el verano de 2022. Este sistema de alerta de dos niveles establece los criterios que el ECCC utilizará para emitir una advertencia de calor (nivel 1) o una alerta de emergencia por calor extremo (nivel 2), los mensajes de salud pública adecuados para ambos tipos de alertas y las acciones recomendadas para el sector de la salud y otros socios. La provincia continuará refinando y mejorando el sistema de alerta y respuesta al calor de Colombia Británica en los próximos años.
Alertas
Advertencia de calor (nivel 1)
Amenaza: Las temperaturas diurnas y nocturnas son más altas que las medias estacionales y se mantienen estables.
Acción: Tome las medidas habituales para mantenerse fresco.
Emergencia por calor extremo (nivel 2)
Amenaza: Las temperaturas diurnas y nocturnas son más elevadas que las medias estacionales y aumentan cada día más.
Acción: Active su plan de emergencia.
Encuesta de temperatura interior de Vancouver
En el verano de 2021, la ciudad de Vancouver y VCH realizaron una encuesta autoinformada sobre la temperatura interior, con el apoyo del Centro de Control de Enfermedades de Colombia Británica. Esta información nos ayuda a comprender mejor la relación entre las temperaturas interiores y exteriores y las características de los edificios en toda la región. El objetivo de este trabajo es ayudar a fundamentar las recomendaciones para lograr temperaturas frías en el interior de los edificios existentes y ayudar a prevenir las enfermedades causadas por el calor.
Lea los resultados de la encuesta de temperatura del aire interior de Vancouver.
Participe en la encuesta de este año. Regístrese para recibir una notificación cuando la encuesta esté disponible en vancouver.ca.

Herramientas de orientación para crear y apoyar espacios de vivienda interiores más seguros y frescos
Vancouver Coastal Health (VCH) realizó un estudio sobre las opciones normativas y regulatorias que podrían aumentar la seguridad térmica en las viviendas de la zona de salud de VCH. El proceso incluyó una revisión jurisdiccional de las herramientas normativas, además de entrevistas con participantes clave de diferentes niveles de gobierno, grupos de abogacía de vivienda y arrendamiento y proveedores de viviendas. Además de describir una variedad de opciones normativas, los resultados indican que se necesitan múltiples intervenciones en diferentes niveles de gobierno, así como estrategias para superar importantes retos relacionados con el coste y la viabilidad, para evitar consecuencias no deseadas.
Leer el informe: Herramientas de orientación para crear y apoyar espacios de vivienda interiores más seguros y frescosRecursos de calor extremo
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Extreme heat poster
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Extreme heat poster
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Extreme heat preparedness guide
PreparedBC
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Health checks during extreme heat events guide
NCCEH
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Fans in extreme heat FAQ
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
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Build your own cool kit
Vancouver Coastal Health and the City of Vancouver (Find at the bottom of the page); Available in: English, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese, Tagalog, Vietnamese.
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Heat-related illness in infants and young children
HealthLink BC; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Farsi, French, Hindi, Japanese, Korean, Punjabi, Russian, Spanish, Tagalog, Ukrainian, Vietnamese
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Using Substances During Extreme Heat
Towards the Heart
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Prepared together for extreme heat
Building Resilient Neighbourhoods and Hey Neighbour Collective; Neighbour-to-neighbour connections may save lives during heat events. See tips to connect, learn, & collaborate with neighbours.
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AC Care
Aboriginal Housing Management Association; Recommendations on safe and efficient operation of portable air conditioning units.
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Public weather alerts for British Columbia
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WeatherCAN weather app
Government of Canada
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Hello Weather
Automated telephone service by the Government of Canada
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Extreme heat poster
VCH & Fraser Health (English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati)
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Extreme heat poster
VCH & Fraser Health (English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati)
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Extreme heat poster
VCH & Fraser Health (English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati)
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Health checks during extreme heat events guide
NCCEH (English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese)
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Heat check-In training slides
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in training: Train the trainer slides
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in practice scenarios
Vancouver Coastal Health
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Heat check-in practice scenarios: Facilitation guide
Vancouver Coastal Health
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Extreme heat preparedness guide
PreparedBC (English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese)
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Heat related illness
HealthLink BC (available in multiple languages)
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Beat the heat
HealthLink BC (English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Farsi, French, Hindi, Japanese, Korean, Punjabi, Russian, Spanish, Tagalog, Ukranian and Vietnamese)
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Heat stress information for workers
WorkSafe BC
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Sample Heat and Wildfire Smoke Plan for Local Governments
Vancouver Coastal Health
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Heat response planning for Southern Interior B.C. communities: A toolkit
Interior Health; Learn what your community can do to prepare for heat.
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Outdoor Gatherings Guidance
Vancouver Coastal Health
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Heat-check in support framework for non-governmental organizations
VCH
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Emergency support for seniors framework
Renfrew-Collingwood Seniors' Society
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Child care facilities and heat
VCH
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Long-term care facilities and heat
VCH
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Resource guide: Heat Planning
VCH and Health Emergency Management BC; How community care facilities can begin heat planning and recommended months for each step.
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Heat Response Plan Template
VCH and Health Emergency Management BC; Fillable heat response plan template for community care facilities.
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Site assessment checklist
VCH and Health Emergency Management BC; Detailed site and clinical checklists to assist community care facilities with heat planning.
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Resident risk identification guidance
VCH and Health Emergency Management BC; Criteria to identify residents in community care facilities at highest risk from heat-related illness.
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Heat response preparation checklists
VCH and Health Emergency Management BC; Brief checklist for community care facilities to complete before each heat season.
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Heat response temperature log
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Indoor temperature recording template for community care facilities.
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Heat response checklist
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Daily readiness check for community care facilities during heat alerts.
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Heat-related illness: Prevention and Management in Community Care Facilities
Vancouver Coastal Health and Providence Health Care
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Extreme Heat Guidance for Restaurants
Vancouver Coastal Health
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Summer Heat Tips for Outdoor Worker Safety
Fraser Health
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Pool Operators on Extreme Heat and Smoke
Fraser Health
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Recommended actions for owners and managers of rental and/or strata housing
By VCH & Fraser Health
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For landlords and stratas: Heat planning resources for housing providers
BC Housing
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Heat Stress
WorkSafe BC
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How to be a heat-healthy business leader
Fraser Health
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Resources for health professionals
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Community care during extreme heat
Health Canada
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Acute care during extreme heat
Health Canada
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Health facilities preparation for extreme heat
Health Canada
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Technical guide for health care workers
Health Canada
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For pharmacists (including medication risk factors)
Health Canada
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