Ресурс
Extreme heat
On this page
- Extreme heat poster
- People at higher risk
- Health effects of heat
- Protect yourself and others from heat
- Check-in with others
- VCH Heat check-in support framework for non-governmental organizations
- Heat check-in training videos
- NCCEH Guide to health checks during extreme heat events
- Cooling centres & clean air spaces
- Creating Cooling Spaces During Hot Weather
- Heat warnings and extreme heat emergencies
- Vancouver Indoor Temperature Survey
- Policy tools to create and support cooler, safer indoor living spaces
- Extreme heat resources
- Resources for health professionals

Экстремальная жара может быть очень опасной. Ознакомьтесь с информацией о симптомах теплового удара, теплового истощения и о том, как подготовиться к тепловому сезону, чтобы защитить свое здоровье и здоровье своих соседей, друзей и близких.

Плакат Об Экстремальной Жаре
Читайте о влиянии экстремальной жары на здоровье и способах охлаждения.
Загрузить Плакат об Экстремальной ЖареЛюди, подверженные повышенному риску
Разные люди по-разному реагируют на жару, и некоторые из них подвержены повышенному риску возникновения последствий для здоровья. Поддержание прохлады особенно важно для следующих групп людей:
- пожилые люди, в возрасте 60 лет и старше
- люди, которые живут одни
- люди с существующими заболеваниями, такими как диабет, болезни сердца или дыхательных путей
- люди с психическими заболеваниями, такими как шизофрения, депрессия или тревожность
- люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, включая алкоголь
- люди с ограниченной подвижностью
- люди с ограниченными возможностями для проживания
- люди, работающие в жарких условиях
- беременные женщины
- младенцы и маленькие дети
Другие люди тоже могут пострадать от жары. Каждый человек реагирует на жару по-разному, поэтому прислушивайтесь к своему организму.
Влияние жары на здоровье
Экстремальные тепловые явления, также известные как "тепловые волны", могут вызывать ряд заболеваний, связанных с жарой, и привести к увеличению числа смертей. Заболевания, связанные с жарой, являются общим термином для заболеваний, вызванных жарой, таких как тепловая сыпь, солнечные ожоги, тепловые судороги, тепловое истощение и, самое тяжелое, тепловой удар.
Симптомы теплового истощения включают:
-
обильное потоотделение
-
головокружение
-
тошнота или рвота
-
учащенное дыхание и сердцебиение
-
головная боль
-
трудности с концентрацией внимания
-
мышечные судороги
-
сильная жажда
-
новая кожная сыпь
-
темная моча и снижение мочеиспускания
При появлении симптомов теплового истощения необходимо перейти в прохладное помещение, выпить воды и облить прохладной водой большие участки кожи (принять прохладную ванну, душ или намочить одежду). Эти меры следует предпринять немедленно, поскольку тепловое истощение может быстро перерасти в тепловой удар, который является основанием для вызова неотложной медицинской помощи.
Симптомы теплового удара включают:
- высокая температура тела (>38°C/100°F)
-
обморок или сонливость
-
спутанность сознания
-
нарушение координации
-
очень горячая и красная кожа
Тепловой удар является основанием для вызова неотложной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью в травмпункт или центр неотложной помощи. При необходимости позвоните по телефону 911. В ожидании помощи немедленно охладите человека, по возможности переместив его в прохладное помещение, и обдайте прохладной водой большие участки кожи (прохладная ванна, душ или намочите одежду).
Защитите себя и окружающих от жары
Проведение времени в прохладном помещении и обильное питье воды - лучший способ профилактики заболеваний, связанных с жарой.
- Выбирайте более прохладные места в помещении и на улице (например, местный общественный центр, библиотеку или торговый центр).
- Пейте много воды и других жидкостей, чтобы предотвратить обезвоживание, даже если вы не испытываете жажду.
- Используйте воду для охлаждения: примите прохладный душ или опустите часть тела в прохладную ванну.
- Наденьте мокрую рубашку или приложите к коже влажные полотенца, чтобы охладиться.
- Носите свободную и дышащую одежду светлых тонов.
- Ограничьте активность, особенно в самые жаркие часы дня (обычно с 14 до 16 часов в Британской Колумбии).
- Закрывайте окна и внутренние/наружные шторы/жалюзи около 10 часов утра, чтобы задержать прохладный воздух внутри помещения и блокировать солнечные лучи.
- Открывайте окна и двери около 9-10 часов вечера, чтобы впустить более прохладный ночной воздух (убедитесь, что температура на улице действительно ниже, чем в помещении).
- Используйте один или несколько вентиляторов в стратегических местах, чтобы обеспечить приток холодного воздуха в дом на ночь.
- Используйте вытяжные вентиляторы, обычно расположенные на кухне и в ванных комнатах, для вытяжки теплого воздуха из помещения наружу, а также откройте окна, чтобы обеспечить приток более прохладного наружного воздуха на ночь.
- Подумайте о приобретении кондиционера для дома; если у вас есть кондиционер, обязательно включите его.
- Следите за температурой воздуха в помещении для себя и для тех, кого вы проверяете.
- Следите за симптомами теплового истощения и теплового удара. У людей с повышенной чувствительностью к жаре риск развития заболеваний может повыситься при температуре воздуха в помещении выше 26 °C (78 °F) и значительно возрасти при температуре воздуха в помещении выше 31 °C (88 °F).
Дым от лесных пожаров также может вызывать проблемы со здоровьем. Во время задымления от лесных пожаров и жары подумайте о фильтровании воздуха с помощью воздухоочистителей HEPA. Узнайте больше о дыме от лесных пожаров.
Проверяйте состояние здоровья других
Почаще проверяйте соседей, друзей и родственников, чтобы убедиться, что они в состоянии поддерживать прохладу и у них имеется план действий. Это может спасти жизнь.
Во время предыдущих тепловых явлений значительная часть погибших находились дома и были социально изолированы.

VCH Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Heat check-ins happen in a variety of settings and by staff or volunteers with diverse training. Given the wide context, this framework was created so organizations may select the information that is most relevant to their setting to develop their own organizational check-in plans.
Download the heat check-in support frameworkHeat check-in training videos
-
-
Heat check-in training
-
Heat check-ins: train-the-trainer
-

Руководство по проверке состояния здоровья во время экстремальных тепловых явлений Национального Сотрудничающего Центра по Охране Здоровья Окружающей Среды (The National Collaborating Centre for Environmental Health, NCCEH)
Национальный Сотрудничающий Центр по Охране Здоровья Окружающей Среды (NCCEH) разработал руководство в помощь людям, проводящим проверки состояния здоровья во время жары, в котором на 5 страницах содержится вся необходимая информация и рекомендации. Этот инструмент был разработан совместно с д-ром Глен Кенни и его группой по изучению теплового стресса в Университете Оттавы. Доступен для скачивания на английском, французском, китайском и панджаби.
Скачать документ о проверке состояния здоровья при тепловых явленияхОхлаждающие центры и места с чистым воздухом
Во время предупреждения о жаре важно проводить время в прохладных помещениях. При высокой температуре наружного воздуха даже на рабочих местах и в домах может быть очень жарко, что повышает риск тепловых заболеваний. В ряде больших городов и поселков региона Береговой Службы Здравоохранения Ванкувера (VCH) действуют специализированные охлаждающие центры или, предлагается людям охлаждаться в других общественных местах (например, в библиотеках и общественных центрах). Во время аномальной жары также могут быть организованы станции для увлажнения и заправки водой.
Многие местные органы власти размещают в своих социальных сетях, включая Twitter или Facebook, обновленную информацию о погодных предупреждениях и доступных услугах. Некоторые местные органы власти также имеют веб-страницы, посвященные Экстремальной Жаре.
-
-
City of North Vancouver
-
District of North Vancouver
-
Disctrict of West Vancouver
-
North Shore Emergency Management
-
City of Richmond
-
City of Vancouver
-
-
-
City of North Vancouver
-
District of North Vancouver
-
North Shore Emergency Management
-
City of Vancouver
(604) 873-7000 outside Vancouver
-
City of Richmond
-

Рекомендации для общественных организаций
Создание Охлаждающих Пространств в Жаркую Погоду
Научно обоснованное руководство по здравоохранению для общественных организаций по созданию и эксплуатации инклюзивных, приемлемых и эффективных прохладных пространств.
Скачать Руководство по Охлаждающим ПространствамПредупреждения о жаре и чрезвычайные ситуации, связанные с экстремальной жарой
В ответ на тепловой купол 2021 года многочисленные партнеры в области здравоохранения и Министерство Охраны Окружающей Среды и Изменения Климата Канады (Environment and Climate Change Canada, ECCC) разработали Систему Оповещения и Реагирования на Жару в Британской Колумбии (BC Heat Alert and Response System, BC HARS) на лето 2022 года. Эта двухуровневая система оповещения содержит критерии, на которые Министерство Охраны Окружающей Среды и Изменения Климата Канады (ECCC) будет опираться для выпуска Предупреждения о Жаре (Уровень 1) или Чрезвычайной Ситуации, связанной с Экстремальной Жарой (Уровень 2), соответствующий для обоих типов предупреждений порядок информирования населения о состоянии здоровья, а также рекомендуемые действия для сектора здравоохранения и других партнеров. В последующие годы провинция будет продолжать совершенствовать и улучшать Систему Оповещения и Реагирования на Жару в Британской Колумбии (BC HARS).
Оповещения
Предупреждение о Жаре (Уровень 1)
Угроза: Дневные и ночные температуры превышают сезонные нормы и держатся на одном уровне
Действия: Примите обычные меры для поддержания прохлады.
Чрезвычайная Ситуация, связанная с Экстремальной Жарой (Уровень 2)
Угроза: Дневные и ночные температуры превышают сезонные нормы и с каждым днем становятся все жарче.
Действия: Активировать план действий в чрезвычайных ситуациях.
Исследование Температуры Воздуха в помещениях Ванкувера
Летом 2021 г. городские власти Ванкувера и Береговой Службы Здравоохранения Ванкувера при поддержке Центра по Контролю за Заболеваниями Британской Колумбии (BCCDC) провели самостоятельный опрос о температуре воздуха в помещениях. Эта информация помогает нам лучше понять взаимосвязь между температурами внутри и снаружи помещений и характеристиками зданий в разных регионах. Цель этой работы - помочь разработать рекомендации по достижению прохладной температуры в существующих зданиях и предотвращению заболеваний, связанных с жарой.
Ознакомьтесь с результатами Исследования Температуры Воздуха в помещениях Ванкувера.
Примите участие в опросе этого года. Подпишитесь на рассылку уведомлений о запуске исследования на сайте vancouver.ca.

Инструменты политики для создания и поддержки более прохладных и безопасных внутренних жилых помещений
Береговая Служба Здравоохранения Ванкувера (Vancouver Coastal Health, VCH) провела обзор вариантов политики и нормативно-правового регулирования, которые могли бы повысить тепловую безопасность домов в пределах региона Береговой Службы Здравоохранения Ванкувера (VCH). Этот процесс включал в себя юрисдикционную проверку инструментов политики, а также интервью с ключевым информатором с представителями различных уровней правительства, группами по защите прав жильцов и квартиросъемщиков, а также поставщиками жилья. Помимо описания различных вариантов политики, результаты исследования указывают на необходимость проведения многочисленных политических мероприятий на разных уровнях власти, а также на необходимость разработки стратегий, направленных на преодоление существенных сложностей, связанных с затратами и целесообразностью, а также на предотвращение непредвиденных последствий.
Скачать отчет: Инструменты политики для создания и поддержки более прохладных и безопасных внутренних жилых помещенийРесурсы по экстремальной жаре
-
-
Extreme heat poster - English
Vancouver Coastal and Fraser Health
-
Extreme heat poster - Translated
Vancouver Coastal and Fraser Health; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati
-
Health checks during extreme heat events
National Collaborating Centre for Environmental Health; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese
-
Extreme heat preparedness guide
Prepared BC; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese
-
Fans in extreme heat FAQ
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
-
Build your own cool kit
Vancouver Coastal Health and the City of Vancouver (Find at the bottom of the page); Available in: English, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese, Tagalog, Vietnamese.
-
Heat-related illness in infants and young children
HealthLink BC; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Farsi, French, Hindi, Japanese, Korean, Punjabi, Russian, Spanish, Tagalog, Ukrainian, Vietnamese
-
Using Substances During Extreme Heat
Towards the Heart
-
Prepared together for extreme heat
Building Resilient Neighbourhoods and Hey Neighbour Collective; Neighbour-to-neighbour connections may save lives during heat events. See tips to connect, learn, & collaborate with neighbours.
-
AC Care
Aboriginal Housing Management Association; Recommendations on safe and efficient operation of portable air conditioning units.
-
-
-
Public weather alerts for British Columbia -including heat and air quality alerts
Environment and Climate Change Canada
-
WeatherCAN App -weather alerts to smart phones, including heat and air quality alerts
Environment and Climate Change Canada
-
Hello weather – automated telephone weather service
Environment and Climate Change Canada
-
-
-
Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
-
Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
-
Heat check-in support framework for non-governmental organizations
Vancouver Coastal Health and Fraser Health
-
Example heat check-in script
Vancouver Coastal Health
-
Heat check-In training slides
Vancouver Coastal Health
-
Heat check-in training: Train the trainer slides
Vancouver Coastal Health
-
Heat check-in practice scenarios
Vancouver Coastal Health
-
Heat check-in practice scenarios: Facilitation guide
Vancouver Coastal Health
-
Extreme weather check-in calls for multilingual seniors
MOSAIC. Available in multiple languages
-
Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations
Vancouver Coastal Health
-
Emergency support for seniors framework
Renfrew Collingwood Senior’s Society
-
Heat stress information for workers
WorkSafe BC
-
Sample Heat and Wildfire Smoke Plan for Local Governments
Vancouver Coastal Health
-
Heat response planning for Southern Interior B.C. communities: A toolkit
Interior Health; Learn what your community can do to prepare for heat.
-
Outdoor Gatherings Guidance
Vancouver Coastal Health
-
-
-
How to be a heat-healthy business leader
Fraser Health
-
Heat stress information for workers
WorkSafe BC
-
Child care facilities and heat
Vancouver Coastal Health
-
Community care facilities and heat
Vancouver Coastal Health
-
Resource guide: Heat Planning
VCH and Health Emergency Management BC; How community care facilities can begin heat planning and recommended months for each step.
-
Heat Response Plan Template
VCH and Health Emergency Management BC; Fillable heat response plan template for community care facilities.
-
Site assessment checklist
VCH and Health Emergency Management BC; Detailed site and clinical checklists to assist community care facilities with heat planning.
-
Resident risk identification guidance
VCH and Health Emergency Management BC; Criteria to identify residents in community care facilities at highest risk from heat-related illness.
-
Heat response preparation checklists
VCH and Health Emergency Management BC; Brief checklist for community care facilities to complete before each heat season.
-
Heat response temperature log
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Indoor temperature recording template for community care facilities.
-
Heat response checklist
Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Daily readiness check for community care facilities during heat alerts.
-
Heat-related illness: Prevention and Management in Community Care Facilities
Vancouver Coastal Health and Providence Health Care
-
Extreme Heat Guidance for Restaurants
Vancouver Coastal Health
-
Summer Heat Tips for Outdoor Worker Safety
Fraser Health
-
Pool Operators on Extreme Heat and Smoke
Fraser Health
-
-
-
Summer heat, smoke and health: Recommended actions for owners and managers of rental and strata housing
Vancouver Coastal and Fraser Health
-
Resources to prepare buildings and facilities for extreme heat
BC Housing
-
Heat wellness check-in card for tenants
BC Housing
-
Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations
Vancouver Coastal Health
-
Resources for health professionals
-
-
Community care during extreme heat
Health Canada
-
Acute care during extreme heat
Health Canada
-
Health facilities preparation for extreme heat
Health Canada
-
Technical guide for health care workers
Health Canada
-
For pharmacists (including medication risk factors)
Health Canada
-