اورژانس

منبع

Extreme heat

Seniors drinking water

گرمای شدید می‌تواند بسیار خطرناک باشد. با علائم گرمازدگی و گرماخستگی (خستگی ناشی از گرما) آشنا شوید و بیاموزید چگونه می‌توانید از سلامت خود، همسایگان، دوستان و خویشاوندان‌تان محافظت کنید.

Poster showing the signs and symptoms of heat exhaustion and heat stroke

پوستر گرمای شدید

درباره آثار بهداشتی گرمای شدید و راه‌های خنک شدن بخوانید.

پوستر گرمای شدید را داونلود کنید.

افراد در معرض خطر

افراد مختلف، واکنش‌های مختلفی به گرما نشان می‌دهند، و بعضی افراد از این بابت بیش‌تر در معرض خطر جسمانی می‌باشند. به ویژه برای افراد زیر مهم است که حتماً خود را خنک نگه دارند:

  • سالمندان، ۶۰ سال به بالا
  • هر کس که تنها زندگی می‌کند
  • مبتلایان به بیماری قبلی مثل دیابت، بیماری قلبی یا تنفسی
  • مبتلایان به بیماری روانی مثل اسکیزوفرنی، افسردگی یا اضطراب
  • مبتلایان به اختلال ناشی از مصرف مواد، مثل الکل
  • مبتلایان به دشواری حرکتی
  • حاشیه‌نشینان
  • کارکنان محیط‌های گرم
  • افراد آبستن
  • نوزاد و کودک کم‌سال

افراد دیگری نیز هستند که ممکن است دچار مشکل گرمایی شوند. واکنش هر کس فرق می‌کند، پس بهتر است به بدن خود گوش کنید.

آثار جسمانی گرما

گرمای شدید، که به آن «موج گرما» نیز گفته می‌شود، می‌تواند به بیماری‌های مختلف مرتبط با گرما منجر، و باعث افزایش مرگ‌ومیر شود. بیماری مرتبط با گرما اصطلاحی کلّی است برای اشاره به مشکلات ناشی از گرما، مثل کهیر گرمایی (heat rash)، آفتاب‌سوختگی، گرفتگی ناشی از گرما، گرماخستگی، و، شدیدتر از همه، گرمازدگی.

علائم گرماخستگی عبارت اند از:

  • عرق شدید
  • سرگیجه
  • تهوّع و استفراغ
  • تسریع در تنفّس و ضربان قلب
  • سردرد
  • دشواری در تمرکز
  • گرفتگی عضلانی
  • تشنگی شدید
  • کهیر جدید
  • ادرار تیره و کاهش ادرار

هر کس با علائم گرماخستگی باید به جای خنک برود، آب بنوشد، و به قسمت‌های بزرگی از پوست، آب خنک بزند (دوش، حمام خنک، یا خیس کردن لباس). این کارها را بلافاصله انجام دهید زیرا خستگی ناشی از گرما می‌تواند به سرعت به گرمازدگی، که وضعیت اورژانس، تبدیل شود.

علائم گرمازدگی عبارت اند از:

  • دمای بالای بدن (بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد/۱۰۰ درجه فارنهایت)
  • از حال رفتن و خواب‌آلودگی
  • گیجی
  • تعادل از دست دادن
  • گرما و سرخی شدید پوست

گرمازدگی، وضعیت اورژانس ست. بلافاصله به بخش اورژانس یا مرکز مراقبت فوری مراجعه کنید. در صورت نیاز با ۹۱۱ تماس بگیرید. حین انتظار، شخص را در صورت امکان به جای خنک ببرید تا خنک شود، و به قسمت‌های بزرگی از پوست، آب خنک بزنید (دوش، حمام خنک، یا خیس کردن لباس).

خود و دیگران را از گرما محافظت کنید

ماندن در جای خنک و آب زیاد نوشیدن، بهترین راه برای جلوگیری از بیماری‌ها ی مرتبط با گرما ست.

  • به جای سربسته یا روباز خنک‌تر بروید (مثل فرهنگ‌سرا، کتابخانه یا مرکز خرید).
  • آب یا دیگر مایعات، زیاد بنوشید تا آب بدن‌تان خشک نشود، حتّی اگر احساس تشنگی ندارید.
  • با دوش خنک یا حمام خنکِ بخشی از بدنِ خود، دمای بدن را پایین آورید.
  • پیرهن خیس بپوشید یا حوله نمناک روی پوست خود بگذارید تا خنک شوید.
  • لباس گشاد رنگ‌روشن و هواخور بپوشید.
  • فعالیت خود را محدود کنید، به ویژه در ساعات گرم روز (در بریتیش‌کلمبیا، معمولاً بین ۲ و ۴ بعدازظهر).
  • حدود ۱۰ صبح پنجره‌ها را ببندید و پرده یا کرکره داخل و بیرون را بکشید تا هوای خنک، داخل بماند و جلو آفتاب گرفته شود.
  • حدوداً بین ۹ و ۱۰ شب، پنجره‌ها و درها را باز کنید تا هوای خنک شبانه داخل بیایید (چک کنید مطمئن شوید دمای بیرون پایین‌تر از دمای داخل باشد).
  • در طول شب با استفاده از یک یا چند پنکه در نقاط کلیدی، کمک کنید هوای خنک‌تر وارد خانه شود.
  • در آشپزخانه و دست‌شویی، هواکش داشته باشید تا هوای گرم‌ترِ داخل بیرون رود، و پنجره‌ّها را بگشایید تا هوای خنک‌ترِ بیرون در طول شب داخل بیاید.
  • برای خانه، کولر بگیرید. اگر دارید، حتماً آن را روشن کنید.
  • دمای داخل را برای خود و افراد تحت مراقبت‌تان تحت نظر داشته باشید.
  • حواس‌تان به علائم گرماخستگی و گرمازدگی باشد. در افراد آسیب‌پذیر از گرما، خطر بیماری مرتبط با گرما در دماهای داخل بالای ۲۶ سانتی‌گراد (۷۸ فارنهایت) افزایش می‌یابد و در دمای بالاتر از ۳۱ سانتی‌گراد (۸۸ فارنهایت) شدّت می‌گیرد.
  • دودِ حریق می‌تواند به مشکلات جسمانی بینجامد. در شرایط دودِ حریق یا گرما بکوشید هوای خود را با تصفیه هوای هِپا (HEPA) فیلتر کنید. درباره دود حریق بیش‌تر بیاموزید.

Check-in with others

به همسایگان، دوستان و خویشاوندان خود مرتب سر بزنید تا مطمئن شوید خنک و در شرایط آماده هستند. با این کار می‌توان جان افراد را نجات داد. در شرایط گرمایی یادشده، بخش عظیمی از جان‌باختگان در خانه و از اجتماع جدا بودند.

Cover of heath check-in support framework

VCH Heat check-in support framework for non-governmental organizations

Heat check-ins happen in a variety of settings and by staff or volunteers with diverse training. Given the wide context, this framework was created so organizations may select the information that is most relevant to their setting to develop their own organizational check-in plans.

Download the heat check-in support framework

Heat check-in training videos

extreme heat check in by NCCEH

NCCEH Guide to health checks during extreme heat events

The National Collaborating Centre for Environmental Health (NCCEH) has developed a guide to help people to check on the wellness of family, neighbours and other community members who may be at higher risk for heat illness. This five-page package provides key information and guidance. Available for download in English, French, Chinese and Punjabi.

Download the NCCEH Health Checks Guide

Cooling centres & clean air spaces

تحت هشدار یا آژیر گرما، حتماً در جای خنک بمانید. وقتی هوای بیرون بالا ست، حتّی محل کار و خانه نیز می‌تواند گرم شود و خطر بیماری گرمایی را افزایش دهد. شهرها و شهرک‌های متعدّدی در منطقه تحت پوشش «بهداشت ساحلی ونکوور» (VCH) دارای مراکز خنک‌سازی تخصصی هستند و مردم را تشویق می‌کنند برای خنک شدن از دیگر فضاهای عمومی (مثل کتابخانه و فرهنگ‌سرا) استفاده کنند. در شرایط گرما، ایستگاه‌های آب‌پاشی و آب پر کردن نیز ممکن است برپا شود.

بسیاری از دولت‌های محلی در رسانه‌های اجتماعی خود مثل توئیتر یا فیس‌بوک، اطلاعات به‌روز درباره هشدارهای آب‌وهوا و خدمات موجود منتشر می‌کنند. برخی دولت‌های محلّی برای «گرمای شدید» (Extreme Heat) صفحات اینرتنتی اختصاصی دارند.

cooling-centre-signage

راهنمایی برای سازمان‌های محلّه‌ای

ایجاد فضاهای خنکی‌رسانی در هوای گرم

راهنمای بهداشت عمومی مبتنی بر مستندات برای سازمان‌های محلّه‌ای ست تا بتوانند فضاهای اختصاصی برای خنک‌شدن را به طور فراگیر، قابل‌قبول و کارآمد ایجاد کنند.

راهنمای فضاهای خنکی‌رسانی را داونلود کنید.

هشدار گرما و اورژانس گرمای شدید

در پاسخ به گنبد گرمایی (heat dome) ۲۰۲۱، دست‌اندرکاران بخش سلامت و اداره زیست‌محیط و تغییر آب‌وهوای کانادا (Environment and Climate Change Canada (ECCC)) برای تابستان ۲۰۲۲، «سامانه واکنش و هشدار گرمای بی.سی» (BC Heat Alert and Response System (BC HARS)) را بنیاد گذاشتند. این سامانه هشدار دوسطحی، معیارهای مورد استفاده ECCC برای صدور «هشدار گرما (سطح ۱)» (Heat Warning (Level 1)) یا هشدار «اورژانش گرمای شدید (سطح ۲)» (Heat Emergency alert (Level 2))، پیام‌رسانی مناسب بهداشت عمومی برای هر دو نوع هشدار، و اقدامات پیشنهادی جهت دست‌اندرکاران بخش بهداشت و غیره را تعیین می‌کند. در سال‌های پیشِ‌رو، دولت استانی، بهبود و ارتقای سامانه BC HARS را ادامه خواهد داد.

در وب‌سایت BCCDC ، درباره BC HARS بیش‌تر بخواهید.

 

هشدارها

هشدار گرما (سطح ۱)

تهدید: دمای روز و شب بیش از هنجارِ فصلی ست و ثابت می‌ماند

اقدام: اقدامات معمول برای خنک شدن را انجام دهید.

اورژانس گرمای شدید (سطح ۲)

تهدید: دمای روز و شب بیش از هنجار فصلی، با افزایش روزانه‌ی گرما.

اقدام: برنامه اورژانس را فعّال کنید.

 

نظرسنجی دمای سربسته ونکوور

Since summer 2021, the City of Vancouver, Vancouver Coastal Health and BC Centre for Disease Control have partnered to conduct a survey of self-reported temperatures. This information helps us better understand the relationship between indoor and outdoor temperatures and building characteristics across our communities. The goal of this work is to help inform recommendations for achieving safe cool temperatures inside existing buildings and help prevent heat illness.

Read the results of the 2021 Vancouver Indoor Air Temperature Survey.
Results of the 2022 survey will be released soon.
To participate in the survey this year (2023), please visit this link.

 

Cover of Policy tools to create and support cooler, safer indoor living spaces

ابزارهای سیاستی ایجاد و حمایت از فضاهای سربسته خنک و ایمن

بهداشت ساحلی ونکوور (VCH) با هدف افزایش ایمنی گرمایی در خانه‌های منطقه تحت پوشش VCH، مروری بر گزینه‌های سیاستی و مقرّراتی داشته است. در این اقدام، مروری قانون‌شناسانه بر ابزارهای اداری و مصاحبه‌های کلیدی از شرکت‌کنندگانی از سطوح مختلف دولت، مسکن‌سازی و گروه‌های حمایت از مستأجران، و مسکن‌سازان صورت گرفته است. افزون بر توصیفی که از گزینه‌های سیاستی مختلف ارائه شده است، یافته‌ها حاکی از این است که در سطوح دولتی مختلف، و با هدف فائق آمدن بر چالش‌های مهمّ مرتبط با هزینه‌یابی و امکان‌سنجی و پرهیز از پیامدهای ناخواسته، نیاز به اقدام‌های سیاستی و اتخاذ راهبردهای مناسب می‌باشد.

گزارش را داونلود کنید: ابزارهای سیاستی ایجاد و حمایت از فضاهای سربسته خنک و ایمن

منابع گرمای شدید

    • Extreme heat poster - English

      Vancouver Coastal and Fraser Health

      دانلود

    • Extreme heat poster - Translated

      Vancouver Coastal and Fraser Health; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Hindi, Korean, Farsi, Punjabi, Spanish, Urdu, Vietnamese and Gujarati

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Health checks during extreme heat events

      National Collaborating Centre for Environmental Health; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Extreme heat preparedness guide

      Prepared BC; Available in: English, French, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Fans in extreme heat FAQ

      Vancouver Coastal Health and Fraser Health

      دانلود

    • Build your own cool kit

      Vancouver Coastal Health and the City of Vancouver (Find at the bottom of the page); Available in: English, Punjabi, Simplified Chinese, Traditional Chinese, Tagalog, Vietnamese.

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Heat-related illness in infants and young children

      HealthLink BC; Available in: English, Arabic, Chinese-Simplified, Chinese-Traditional, Farsi, French, Hindi, Japanese, Korean, Punjabi, Russian, Spanish, Tagalog, Ukrainian, Vietnamese

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Using Substances During Extreme Heat

      Towards the Heart

      مشاهده متن

    • Prepared together for extreme heat

      Building Resilient Neighbourhoods and Hey Neighbour Collective; Neighbour-to-neighbour connections may save lives during heat events. See tips to connect, learn, & collaborate with neighbours.

      مشاهده متن

    • AC Care

      Aboriginal Housing Management Association; Recommendations on safe and efficient operation of portable air conditioning units.

      مشاهده متن

    • Heat check-in support framework for non-governmental organizations

      Vancouver Coastal Health and Fraser Health

      دانلود

    • Heat check-in support framework for non-governmental organizations

      Vancouver Coastal Health and Fraser Health

      دانلود

    • Heat check-in support framework for non-governmental organizations

      Vancouver Coastal Health and Fraser Health

      دانلود

    • Example heat check-in script

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Heat check-In training slides

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Heat check-in training: Train the trainer slides

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Heat check-in practice scenarios

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Heat check-in practice scenarios: Facilitation guide

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Extreme weather check-in calls for multilingual seniors

      MOSAIC. Available in multiple languages

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Emergency support for seniors framework

      Renfrew Collingwood Senior’s Society

      مشاهده متن

    • Heat stress information for workers

      WorkSafe BC

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Sample Heat and Wildfire Smoke Plan for Local Governments

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Heat response planning for Southern Interior B.C. communities: A toolkit

      Interior Health; Learn what your community can do to prepare for heat.

      مشاهده متن

    • Outdoor Gatherings Guidance

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • How to be a heat-healthy business leader

      Fraser Health

      مشاهده متن

    • Heat stress information for workers

      WorkSafe BC

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Child care facilities and heat

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Community care facilities and heat

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Resource guide: Heat Planning

      VCH and Health Emergency Management BC; How community care facilities can begin heat planning and recommended months for each step.

      دانلود

    • Heat Response Plan Template

      VCH and Health Emergency Management BC; Fillable heat response plan template for community care facilities.

      دانلود

    • Site assessment checklist

      VCH and Health Emergency Management BC; Detailed site and clinical checklists to assist community care facilities with heat planning.

      دانلود

    • Resident risk identification guidance

      VCH and Health Emergency Management BC; Criteria to identify residents in community care facilities at highest risk from heat-related illness.

      دانلود

    • Heat response preparation checklists

      VCH and Health Emergency Management BC; Brief checklist for community care facilities to complete before each heat season.

      دانلود

    • Heat response temperature log

      Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Indoor temperature recording template for community care facilities.

      دانلود

    • Heat response checklist

      Vancouver Coastal Health and Health Emergency Management BC; Daily readiness check for community care facilities during heat alerts.

      دانلود

    • Heat-related illness: Prevention and Management in Community Care Facilities

      Vancouver Coastal Health and Providence Health Care

      دانلود

    • Extreme Heat Guidance for Restaurants

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

    • Summer Heat Tips for Outdoor Worker Safety

      Fraser Health

      مشاهده متن

    • Pool Operators on Extreme Heat and Smoke

      Fraser Health

      دانلود

    • Summer heat, smoke and health: Recommended actions for owners and managers of rental and strata housing

      Vancouver Coastal and Fraser Health

      دانلود

    • Resources to prepare buildings and facilities for extreme heat

      BC Housing

      به وب سایت مراجعه کنید

    • Heat wellness check-in card for tenants

      BC Housing

      مشاهده متن

    • Creating cooling spaces during hot weather: Guidance for community organizations

      Vancouver Coastal Health

      دانلود

Resources for health professionals