Extreme heat

افراد مختلف، واکنش‌های مختلفی به گرما نشان می‌دهند، و بعضی افراد از این بابت بیش‌تر در معرض خطر جسمانی می‌باشند. به ویژه برای افراد زیر مهم است که حتماً خود را خنک نگه دارند:

• سالمندان، ۶۰ سال به بالا
• هر کس که تنها زندگی می‌کند
• مبتلایان به بیماری قبلی مثل دیابت، بیماری قلبی یا تنفسی
• مبتلایان به بیماری روانی مثل اسکیزوفرنی، افسردگی یا اضطراب
• مبتلایان به اختلال ناشی از مصرف مواد، مثل الکل
• مبتلایان به دشواری حرکتی
• حاشیه‌نشینان
• کارکنان محیط‌های گرم
• افراد آبستن
• نوزاد و کودک کم‌سال

افراد دیگری نیز هستند که ممکن است دچار مشکل گرمایی شوند. واکنش هر کس فرق می‌کند، پس بهتر است به بدن خود گوش کنید.

گرمای شدید، که به آن «موج گرما» نیز گفته می‌شود، می‌تواند به بیماری‌های مختلف مرتبط با گرما منجر، و باعث افزایش مرگ‌ومیر شود. بیماری مرتبط با گرما اصطلاحی کلّی است برای اشاره به مشکلات ناشی از گرما، مثل کهیر گرمایی (heat rash)، آفتاب‌سوختگی، گرفتگی ناشی از گرما، گرماخستگی، و، شدیدتر از همه، گرمازدگی.

علائم گرماخستگی عبارت اند از:

• عرق شدید
• سرگیجه
• تهوّع و استفراغ
• تسریع در تنفّس و ضربان قلب
• سردرد
• دشواری در تمرکز
• گرفتگی عضلانی
• تشنگی شدید
• کهیر جدید
• ادرار تیره و کاهش ادرار

هر کس با علائم گرماخستگی باید به جای خنک برود، آب بنوشد، و به قسمت‌های بزرگی از پوست، آب خنک بزند (دوش، حمام خنک، یا خیس کردن لباس). این کارها را بلافاصله انجام دهید زیرا خستگی ناشی از گرما می‌تواند به سرعت به گرمازدگی، که وضعیت اورژانس، تبدیل شود.

علائم گرمازدگی عبارت اند از:

• دمای بالای بدن (بیش از ۳۸ درجه سانتی‌گراد/۱۰۰ درجه فارنهایت)
• از حال رفتن و خواب‌آلودگی
• گیجی
• تعادل از دست دادن
• گرما و سرخی شدید پوست

گرمازدگی، وضعیت اورژانس ست. بلافاصله به بخش اورژانس یا مرکز مراقبت فوری مراجعه کنید. در صورت نیاز با ۹۱۱ تماس بگیرید. حین انتظار، شخص را در صورت امکان به جای خنک ببرید تا خنک شود، و به قسمت‌های بزرگی از پوست، آب خنک بزنید (دوش، حمام خنک، یا خیس کردن لباس).

ماندن در جای خنک و آب زیاد نوشیدن، بهترین راه برای جلوگیری از بیماری‌ها ی مرتبط با گرما ست.

• به جای سربسته یا روباز خنک‌تر بروید (مثل فرهنگ‌سرا، کتابخانه یا مرکز خرید).
• آب یا دیگر مایعات، زیاد بنوشید تا آب بدن‌تان خشک نشود، حتّی اگر احساس تشنگی ندارید.
• با دوش خنک یا حمام خنکِ بخشی از بدنِ خود، دمای بدن را پایین آورید.
• پیرهن خیس بپوشید یا حوله نمناک روی پوست خود بگذارید تا خنک شوید.
• لباس گشاد رنگ‌روشن و هواخور بپوشید.
• فعالیت خود را محدود کنید، به ویژه در ساعات گرم روز (در بریتیش‌کلمبیا، معمولاً بین ۲ و ۴ بعدازظهر).
• حدود ۱۰ صبح پنجره‌ها را ببندید و پرده یا کرکره داخل و بیرون را بکشید تا هوای خنک، داخل بماند و جلو آفتاب گرفته شود.
• حدوداً بین ۹ و ۱۰ شب، پنجره‌ها و درها را باز کنید تا هوای خنک شبانه داخل بیایید (چک کنید مطمئن شوید دمای بیرون پایین‌تر از دمای داخل باشد).
• در طول شب با استفاده از یک یا چند پنکه در نقاط کلیدی، کمک کنید هوای خنک‌تر وارد خانه شود.
• در آشپزخانه و دست‌شویی، هواکش داشته باشید تا هوای گرم‌ترِ داخل بیرون رود، و پنجره‌ّها را بگشایید تا هوای خنک‌ترِ بیرون در طول شب داخل بیاید.
• برای خانه، کولر بگیرید. اگر دارید، حتماً آن را روشن کنید.
• دمای داخل را برای خود و افراد تحت مراقبت‌تان تحت نظر داشته باشید.
• حواس‌تان به علائم گرماخستگی و گرمازدگی باشد. در افراد آسیب‌پذیر از گرما، خطر بیماری مرتبط با گرما در دماهای داخل بالای ۲۶ سانتی‌گراد (۷۸ فارنهایت) افزایش می‌یابد و در دمای بالاتر از ۳۱ سانتی‌گراد (۸۸ فارنهایت) شدّت می‌گیرد.
• دودِ حریق می‌تواند به مشکلات جسمانی بینجامد. در شرایط دودِ حریق یا گرما بکوشید هوای خود را با تصفیه هوای هِپا (HEPA) فیلتر کنید. درباره دود حریق بیش‌تر بیاموزید.

به همسایگان، دوستان و خویشاوندان خود مرتب سر بزنید تا مطمئن شوید خنک و در شرایط آماده هستند. با این کار می‌توان جان افراد را نجات داد. در شرایط گرمایی یادشده، بخش عظیمی از جان‌باختگان در خانه و از اجتماع جدا بودند.

در پاسخ به گنبد گرمایی (heat dome) ۲۰۲۱، دست‌اندرکاران بخش سلامت و اداره زیست‌محیط و تغییر آب‌وهوای کانادا (Environment and Climate Change Canada (ECCC)) برای تابستان ۲۰۲۲، «سامانه واکنش و هشدار گرمای بی.سی» (BC Heat Alert and Response System (BC HARS)) را بنیاد گذاشتند. این سامانه هشدار دوسطحی، معیارهای مورد استفاده ECCC برای صدور «هشدار گرما (سطح ۱)» (Heat Warning (Level 1)) یا هشدار «اورژانش گرمای شدید (سطح ۲)» (Heat Emergency alert (Level 2))، پیام‌رسانی مناسب بهداشت عمومی برای هر دو نوع هشدار، و اقدامات پیشنهادی جهت دست‌اندرکاران بخش بهداشت و غیره را تعیین می‌کند. در سال‌های پیشِ‌رو، دولت استانی، بهبود و ارتقای سامانه BC HARS را ادامه خواهد داد.

در وب‌سایت BCCDC ، درباره BC HARS بیش‌تر بخواهید.

هشدارها

هشدار گرما (سطح ۱)

تهدید: دمای روز و شب بیش از هنجارِ فصلی ست و ثابت می‌ماند

اقدام: اقدامات معمول برای خنک شدن را انجام دهید.

اورژانس گرمای شدید (سطح ۲)

تهدید: دمای روز و شب بیش از هنجار فصلی، با افزایش روزانه‌ی گرما.

اقدام: برنامه اورژانس را فعّال کنید.

Since summer 2021, the City of Vancouver, Vancouver Coastal Health and BC Centre for Disease Control have partnered to conduct a survey of self-reported temperatures. This information helps us better understand the relationship between indoor and outdoor temperatures and building characteristics across our communities. The goal of this work is to help inform recommendations for achieving safe cool temperatures inside existing buildings and help prevent heat illness.

Read the results of the 2021 Vancouver Indoor Air Temperature Survey.
Results of the 2022 survey will be released soon.
To participate in the survey this year (2023), please visit this link.

Following the 2021 BC heat dome, the VCH Public Health Surveillance Unit studied data on emergency room visits in collaboration with VCH and Providence Health Care Emergency Medicine programs. Several key findings were identified:

The extreme heat event that affected much of British Columbia in 2021 resulted in a substantial increase in Emergency Department visits related to heat-related illness in VCH hospitals.

Rates of heat-related Emergency Department visits varied substantially by area of residence. Among the urban neighbourhoods in the VCH region, a higher rate of heat-related ED visits was observed among residents in the Downtown Eastside, Kensington, Victoria-Fraserview, North Vancouver City-East/West, and North Vancouver District Municipality –Central.

Among age groups, the highest rate of heat-related ED visits was among those aged greater than 80 years. Slightly more than half of heat-related ED visits and over 90% of hospitalizations among these visits were among those aged 65 years or older.

Comprehensive heat event preparedness is essential to minimize future health impacts, as the risk of extreme heat events in the context of a warming climate continues to evolve.

Read the full report: 2021 BC Heat Dome VCH ER Visits