Matinding lamig

Sa panahon ng taglamig, may mas mataas na mga panganib ng hypothermia, frostbite, pagkadulas o pagkatisod, pagbagsak sa sahig, pagkalason sa carbon monoxide at potensiyal na kamatayan. Ang mga epekto sa kalusugan ng panahon ng taglamig ay maaaring maapektuhan ang sinuman, kaya maging handa at umaksiyon kapag kinakailangan.

Kapag mayroong niyebe at yelo ang mga daanan, mayroong mas malaking panganib na madulas at matumba habang nasa labas. Maaaring dumami ang mga magpupunta sa emergency department o maospital sa panahong ito dahil sa pagkadulas at pagkatumba. Ang lahat, anuman ang kanilang edad at abilidad, ay maaaring nasa panganib na matumba. Maaaring maiiwasan ang pagkatumba gamit ang mga wastong kagamitan at paghahanda.  

Mga payo upang maiwasan ang pagkadulas at pagkatumba

• Magplano nang maaga upang magkaroon ng sapat na oras para makarating sa pupuntahan.
• Maglakad sa mga malinis na daanan kung may yelo at niyebe sa lupa.
• Magsuot ng bota o sapatos na sakto ang sukat at may makapal na non-slip tread na swelas.
• Gumamit ng tungkod, ski poles o walking stick upang makatulong sa pagbalanse. Kung gumagamit ng tungkod, maglagay ng matatanggal na ice pick sa dulo nito.
• Kapag naglalakad sa mga madulas na daan, maglakad nang may maiikling hakbang at nakaturo ang mga daliri ng paa palabas (tulad ng isang penguin). Panoorin ang video tungkol sa paglalakad sa panahon ng taglamig para sa iba pang mga tip.

Hanapin ang mga serbisyo sa VCH para maiwasan ang pagkatumba

We've put together practical tips and resources to help you maintain your health, care for your body and make wise choices this winter. Small, consistent actions can greatly improve your safety and wellness during colder months. Learn more about winter care.

By embracing these strategies, you can actively protect your health this winter:

• Prevent slips and falls
• Stay active and connected
• Ensure winter road safety
• Keep your home safe during winter
• Vaccinate and protect
• Practise good respiratory hygiene

• Ang Arctic Outflow Warnings ay inilalabas para sa mga rehiyon ng Coastal British Columbia kapag ang anumang kombinasyon ng lakas ng hangin at temperatura ay nagdudulot ng lamig ng hangin (wind chll) na -20°C o mas mababa sa loob ng 6 na oras o higit pa. 
• Ang Babala sa Matinding Lamig (Extreme Cold Warnings) ay inilalabas para sa Coastal British Columbia kapag inaasahang umabot sa -35°C ang temperatura o lamig ng hangin (wind chill) nang hindi bababa sa 2 oras. 
• Ang Babala sa Pagbagsak ng Niyebe (Snowfall Warnings) ay inilalabas para sa Southern at Central Coastal British Columbia kapag 10 sentimetro o higit pa ang bumagsak na niyebe sa loob ng hanggang 12 oras; o kapag 5 sentimetro o higit pa ang bumagsak na niyebe sa loob ng hanggang 6 na oras.  
• Ang Babala sa Bagyo sa Panahon ng Taglamig (Winter Storm Warnings) ay inilalabas kapag inaasahan ang malubha at potensiyal na mapanganib na kondisyon sa panahon ng taglamig, kabilang ang: matinding pagbagsak ng niyebe (25 sentimetro o higit pa sa loob ng 24 oras) at malakas na pagbagsak ng niyebe (criteria ayon sa dami ng snowfall warning) kasama ang iba pang uri ng presipitasyon kapag malamig ang panahon tulad ng nagyeyelong ulan, malakas na hangin, hinahanging niyebe (blowing snow) at/o matinding lamig.  
• Ang Flash Freeze Warnings ay inilalabas kapag inaasahang magkakaroon ng maraming yelo sa mga daan, sidewalk o iba pang mga lugar sa karamihan ng isang rehiyon dahil sa pagyeyelo ng natitirang tubig (residual water) mula sa natunaw na niyebe o kasalukuyan/nakaraang pag-ulan na dulot ng biglaang pagbaba ng temperatura. 

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Mga Alert tungkol sa Lagay ng Panahon para sa Publiko (Public Weather Alerts) sa British Columbia, bisitahin ang mga resources na ito mula sa Environment and Climate Change Canada:  

• Online public weather alerts for BC (Isinalin) 
• WeatherCAN App (Isinalin) 
• Hello Weather – Automated na ulat ng panahon at mga alert tungkol sa lagay ng panahon (Isinalin) 

For many, winter can take a toll on physical and mental health and well-being. Don’t hesitate to get help when you need it. If you are struggling, there are supports available. 

• Mental health and substance use
• Harm reduction
• Supervised Consumption and Overdose Prevention Sites
• How to access mental health and substance use services

During winter weather events, local governments, First Nations, and non-governmental organizations in the Vancouver Coastal Health (VCH) region operate shelters or encourage people to use other public spaces (like libraries and community centres) to safely warm up and avoid exposure to the cold. Some spaces are open overnight, and others are available during the day. More spaces may be added during a weather alert, when risk increases due to cold, wind and/or precipitation.  

Many local governments and First Nations post updated information on their social media pages about warming centres or temporary shelters activated during winter weather warnings. 

Shelter options may change quickly based on the current weather conditions and capacity. Confirm with organizations directly if services or spaces are currently available.  

Learn where to find shelter, weather, and emergency information